早餐半小时是黄金时间！做这些事情对你的健康更有益。

如果我们在晚饭后做一些不正确的事情，甚至可能对我们的健康造成一些伤害；相反，如果我们利用好这段时间去做一些有益于健康的事情，对我们的健康会起到事半功倍的效果。

那么，早餐后半小时吃什么比较合适呢？

早餐后半小时

适当的

1，吃点水果

早饭后吃一点。水果是早餐的良好补充。

最好的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果的维生素非常丰富，早上服用丰富的维生素可以提神醒脑，保证早上工作的效率。

2、* * * *膝盖

理论上讲，早上7-9点，胃经在中医经络中称为“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复揉揉膝盖，可以使肠胃通畅。

3.拍打小腿外侧

早餐后拍打小腿外侧5分钟，有助于延年益寿。这里是人体，最重要的穴位——足三里。饭后捶打可生胃气，燥脾湿，有益长寿。虽然只是一个小小的姿态，却可能带给你十年的长寿。为什么不呢？

嫉妒

渴望锻炼

很多中老年朋友习惯早上锻炼，但是早餐后最好不要马上锻炼，否则容易引起消化不良。如果运动强度大，还会引起腹痛或者肠胃疾病，对于心脑血管患者来说也是很危险的。