我平时饮食正常，但是经常拉肚子。可以用红薯和山药一起煮着吃来调理肠胃吗？
那么肠胃不好怎么办？建议你去看中医，调理一段时间，慢慢恢复。不用担心，而且平时也要注意肠胃的护理。俗话说“三分治七分养”，比较适合肠胃不好的人。
1.少吃油炸食品:因为这类食物不易消化，会增加消化道负担，吃多了会引起消化不良，还会增加血脂，对身体不好。
2.避免刺激:比如少喝酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。
3.少吃生冷、刺激性食物:生冷、刺激性食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.饮食规律:研究表明，饮食规律，定时定量，可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌和消化。
5.定时定量:每餐要吃得适度，一日三餐定时。在规定的时间，不管饿不饿都要主动吃饭，避免太饿或太饱。
6.适宜温度:饮食的温度要“不冷不热”。
7.细嚼慢咽:减轻肠胃负担。食物充分咀嚼的次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水时机:最佳饮水时间为早上空腹前1小时，每餐。饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃受凉后，胃的功能会受损，所以要注意胃的保暖，不要着凉。
维护方法:
1)保暖护理:秋季凉爽后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，防止胃部受凉加重旧病。
2)饮食调养:饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到定时定量，少食多餐，使食物和胃酸经常在胃中中和，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情。
3)忌口保养:注意忌口，不吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，避免暴饮暴食，戒烟禁酒。此外，还要注意服药方法，最好饭后服用，防止刺激胃黏膜，使病情恶化。
4)安息:注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等负面情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复。
5)运动保健:胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
6)注意饮食:定时定量进食，细嚼慢咽，放松心情，饭后休息片刻再开始工作。少量多餐——可避免胃胀或胃酸过多，这些症状可能会停留在食道内，刺激食道黏膜。除了三餐，早上、下午、睡前各加一次零食。吃清淡的食物——每餐吃六大类食物，以获得均衡的营养。不要只吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
希望采纳，对你有帮助！