孕妇夏天应该喝什么粥？

简介:夏天，天气很热的时候，人会没有食欲，什么都不想吃。这时候就需要一些开胃菜来发挥作用了。开胃营养粥是非常好的选择，既能养胃又有营养。今天边肖要分享一个话题，夏天孕妇喝哪种粥更有营养？

一、小米红糖粥。

小米富含蛋白质、维生素等多种微量元素，可以为孕妇或胎儿补充良好的营养。而且小米可以健脾胃，红糖中的铁含量很高，可以有效的给孕妇和胎儿补充好铁，预防孕妇贫血。需要注意的是，红糖的添加量不宜过多，否则会有妊娠期高血糖和高血压的风险。而且小米红糖粥口味清淡，制作简单。煮小米粥时，要提前烧开水，然后放入洗净的小米粥中。当它稍微有点粘的时候，就可以煮了。

二、草莓绿豆粥。

准备好原料，糯米，绿豆，草莓，糖，然后将绿豆去杂质用糯米洗净，再将草莓采摘洗净。将绿豆和糯米同时放入锅中，加入适量的水，大火烧开，然后转小火煮至米粒和绿豆开花，绿豆软烂时加入草莓和糖，搅拌均匀，煮半小时。制得的草莓绿豆粥不仅有颜色，而且味道很甜。这款草莓绿豆粥富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等人体所需的营养物质。并且在中医中，绿豆味甘酸，能清热健脾养胃，还能治消化不良、大便干燥等现象。如果孕妇喝了这些粥，可以增加食欲，减缓早孕症状，使母亲和胎儿都摄入更多的营养物质。