有些年轻人特别注意养生。为什么他们的健康状况还是这么差？

这大概是因为这些年轻人先天体质不太好。因为很多年轻人出生的时候，由于遗传基因的影响，身体的某些机能并不完善。比如很多人或多或少都有内脏，有些系统本身就不太好。如果我们调查的话，会发现这种情况会发生在他们的直系亲属身上，这说明这些年轻人受到了遗传基因的影响。当然，我们也可以通过后天的不断努力来弥补其中的一些缺陷，所以要想保持身材，一定要注意以下几点:

1，保持良好睡眠

熟悉养生的朋友都知道，良好的睡眠是养生的基础，所以想要拥有好的身体，长寿，我们每个人都有必要保证良好的睡眠。正常情况下，成年人要保证6-8小时的睡眠，每晚必须在11前入睡。只有这样坚持下去，我们的身体才能越来越好。

2.综合营养补充剂

除了保证良好的睡眠，还要注意饮食，尽量保持全面的营养补充，尤其是很多喜欢偏食厌食的人。如果没有全面的营养补充，我们的身体迟早会出问题。所以我建议大家一定要注意这一点。一般情况下，我们要保证每餐大约有12种食物。其实12种食物听起来比较多，但真正做出来的时候并不多。比如一份普通的炒菜，可能会用到三四种食物。

3.坚持锻炼

最后，需要注意长期锻炼。俗话说，生命在于运动。根据世界卫生组织发布的权威报告，在所有慢性病患者中，约86%的人因缺乏运动而患上慢性病。由此可见，运动对我们的健康意义重大。我建议你根据自己的实际情况给自己制定一个锻炼计划，长期坚持。