血瘀体质如何进行饮食调理

②日常饮茶:平时可以用一些中药，如砂仁、丹参、鸡内金、鸡血藤、香附、甘草等。如果觉得头晕，可以加点菊花一起泡茶。

3推荐蔬果:白萝卜、紫苏、芹菜、香菜、葱花、菊花、柑橘、柚子等。首先，白萝卜入肺胃经，白萝卜入肺，能理气、生津、健脾胃，被誉为“南方的塔利姆”。

④平时要注意加强锻炼，增强肺活量，促进血液循环，因为气滞血瘀最重要的器官是肝和肺，肝郁容易化火，肺气血运行通畅无阻！经常有唱歌，锻炼肺。记得开心难过！还能避免造成肝气郁结，气滞导致血瘀！

⑤最后，有些人平时可能喜欢煲汤，所以建议在煲汤的时候放一些山楂或者陈皮，可以健脾理气减脂。还有一点需要注意的是，气滞血瘀的人在煲汤的时候不要放红枣、桂圆或者枸杞，因为红枣之类的都是滋补滋补的，容易引起气滞、消化不良、上火，身体已经处于停滞状态，再吃。