你应该经常吃山药的三种保健食谱。

山药作为一种保健食品，生活中经常会出现，但是山药的做法有很多，最受欢迎的就是山药粥。那么，怎么做山药粥呢？下面介绍一下南瓜山药牛肉粥，山药枸杞子粥，山药芝麻粥的做法。让我们一起学习。

1.南瓜山药牛肉粥:材料需要山药1片，牛肉100g，大米150g，料酒5ml，小葱1根，植物油少许，姜1片，淀粉1g，南瓜65438。先将大米洗净，用清水浸泡半小时，然后沥干水分备用。此时取锅，加入足够的清水，烧开，加入大米煮粥，然后开小火慢煮。此时将牛肉剁成细粉，南瓜去皮切块，山药去皮切块，生姜切丝，小葱切段，这些依次摆放，再加入油、料酒、香葱、生姜。

2.山药枸杞养生粥:材料需要枸杞、冰糖、大米、小葱、山药。山药洗净，去皮，切块备用。大米洗净，提前用清水浸泡半小时。将泡好的大米放入锅中，加水煮粥。煮成粥的时候加入枸杞和山药片，然后一起煮。差不多的时候，加入冰糖调味。

3.山药黑芝麻粥:材料需要准备梨汁、冰糖、黑芝麻、山药、大米。首先将山药清洗干净，用滚刀切成小块。清洗山药时注意戴手套，以免刮皮时伤手。然后淘米加水煮粥。10分钟后加入山药和黑芝麻继续煮。注意一次加够水，不要再加了。

这三种山药粥相信大家都学过。当然，山药粥也有很多种。如果想了解更多，可以继续关注自然理解。如果想通过山药粥养生，请在家里有空的时候提前准备好粥。相信家里的人都爱喝山药粥。