谁容易得三高？(高血压、高血糖、高脂血症)

中医认为痰湿体质的人容易出现三高(高血压、高血糖、高血脂)。痰湿体质主要指体内脂肪堆积，常伴有肺脾功能失调(痰多、腹胀、便溏)的肥胖者。

痰湿体质的病因是1，先天禀赋(家族性肥胖)；2、肥甘可口，暴饮暴食；3.缺乏锻炼。

保健原则:健脾祛湿，降血脂，化痰。

不宜生活在阴暗潮湿的环境，雨季减少外出；有阳光的时候，多做户外运动，达到出汗，享受阳光浴，洗个热水澡。

痰湿体质的人不仅肥胖，血脂也比其他人高，所以饮食控制尤为重要。一般要求吃得适量，在吃到七分饱的地方，少吃肥肉、甜稠食物、大鱼大肉、冷食和冷冻食物；戒烟戒酒，饮食清淡，多吃水果蔬菜，添加粗粮。可以多吃白萝卜、洋葱、马蹄、紫苏、芹菜、韭菜、山药、海蜇等食物。，具有降血脂化痰、健脾祛湿的作用。

中草药可用于保健，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、陈皮、砂仁、绞股蓝、荷叶、泽泻等。，做成粥、汤、茶，可用于化痰祛湿、降血脂、减肥。