女性如何饮食养生？女性饮食养生方法
1，工作忙，压力大
西洋参甲鱼汤:此汤特别适合工作繁忙，压力过大的白领女性。能益气养阴，清火除烦，养胃。
2.经常咳嗽
冬虫夏草炖鸭汤:主要作用是补肺肾，止血化痰，但中医讲究鸭肉的凉性，所以更适合夏天食用。另外需要注意的是，脾胃虚弱、胃溃疡的人最好不要吃，以免适得其反。
3、月经不调，皮肤粗糙
红枣乌鸡汤:红枣自古以来就是很好的补血佳品，而乌鸡可以益气养阴，特别适合女性朋友。对月经失调有一定疗效，也可用于美容。
4、经常失眠，肤色暗沉
冬虫夏草老鳖汤:冬虫夏草和老鳖一起喝，有健脾、安神、美白的功效。是白领女性一年四季都适合的滋补品。
5、容易上火，经常长痘。
土茯苓老鳖汤:清热解毒，健脾胃。土茯苓味道比较重，烹饪时要用一些调味品来调和味道。
6、经常头痛
天麻乳鸽汤:天麻对头痛、头晕、四肢麻木有特别好的疗效，而乳鸽营养丰富，口感嫩滑，因此受到用脑过多的女性朋友的青睐。
7、平时注意
1，不要过分。
虽然合理饮食很重要，但是每天食物提供的热量一定不能少于1200卡。否则，你身体的新陈代谢会变慢，会让你更难消耗能量。
2.健康饮食
购物时，记得在篮子里装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，抗氧化剂越多，有助于预防疾病。此外，这些水果和蔬菜必须是当季和当地生产的，以减少运输和冷冻过程中的损失。
3.吃药时要小心
服药前请仔细阅读说明书。虽然看起来简单，但其实很多人并没有认真看那些非处方药的说明书，用量和副作用其实很重要。有些女性会将妇科医生和皮肤科医生开的药与非处方药混用。事实上，他们之间可能会有冲突。非处方药可能会影响处方药的疗效，增加后者的副作用。吃药前，多问问医生；看医生的时候，告诉医生你在吃什么药。
4、皮肤要保养
对于皮肤粗糙的人，可以将醋和甘油以5:1的比例混合涂抹在脸上，每天坚持会让皮肤变得水嫩。洗脸水中加一勺醋也有美容作用；
5.喝一点酒
每天喝酒精饮料对身体有好处，但是喝多了就不好了。那么这个“一分”是什么呢？按照啤酒是571 ml，葡萄酒是125 ml，烈酒只能是25 ml。
6.乳腺癌的预防
研究结果表明，运动可以降低患乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，坚持运动！
7.衣服应该是干净的
衣服可以不是名牌，也可以不赶潮流，但一定要干净整洁。
8、良好的安全安全套
在美妙的性爱之前，记得给你的男伴戴上避孕套。英国的一项调查发现，6%的年轻人在最后一次性生活中必须“做”一段时间才能戴上避孕套，7%的人在床上的狂欢结束前摘下了避孕套。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。
9.控制你的体重
所有的减肥方法都只能用一句话来概括:你摄入多少热量，你就会摄入更多的热量。把你的身体想象成一辆车。你必须用完你放入的所有燃料。汽车不需要太多燃料，你的身体也不需要。
10，私处保养的很好
女性的私处非常娇嫩，保养不好很容易患上妇科病。在选择内衣时，要注意选择棉质内衣，颜色最好是浅色的。不要过度清洁私处，也不要经常使用清洁液，这样只会适得其反。用温水洗外阴就行了。经期最好选择大品牌的卫生巾，少用卫生巾和护垫。记得每两个小时换一次卫生巾。
女性，尤其是20岁以后的女性，最好每年都去医院做妇科常规检查，因为随着年龄的增长，免疫力下降，必然会出现疾病，所以只能提前做好预防，如果不幸中招，也可以及早治疗。