早睡早起真的好吗？

《内经》根据《周易》的四季变化原理，提出四季的生、长、收、藏的节律，指导人们养生祛病。《内经·灵枢·顺气分四时》云:“春生夏长，秋收秋收，冬储正常，人也要有所应对。”《内经》——《四气调神论》提醒人们根据春温、暑、秋凉、冬寒“四气”的变化特点来调节精神，以达到养生防病的目的，其中指出:

为了保持健康和适应春天的气候，人们可以晚睡，但要早起。早上可以在院子里慢慢散步，要注意把头发散开，衣服松开，让身体舒展，意志随着春天的发展而运动。这是适应春天的方式。如果违背了这个原则，就会损伤肝气，容易感冒。

夏天气候炎热，人们应该晚睡早起。不要讨厌夏天漫长的白天和炎热的天气。他们应该心情愉快，精力充沛，使体内的阳气得到释放，以适应夏季阳光明媚的环境。这是夏天养生的方法。如果违背了这个道理，就会破坏心情，秋天容易得疟疾。

秋天的人要早睡早起，排除各种外界干扰，保持舒适安静，早上起来鸡鸣，保持收敛不暴晒的神态，清肺。这样可以适应秋天的养生之道。如果没有，肺气就会受损，冬季就会出现难以治疗的腹泻，从而削弱人体对冬季的适应能力。

冬天要注意保护太阳的精神，早睡晚起晒太阳，养好精神，不要惊扰太阳的精神。同时要注意保暖，避免受寒，不要使皮肤过度出汗，导致封闭区域内阳气频繁消耗。这是冬天养生的方法。如果违背了这个原则，就会损伤肾气，到了第二年春天，就会出现手脚无力、怕冷的软瘫。

根据上面所说，早睡早起并不全对，要根据四季的变化而变化。人是天地间有灵性的东西，是自然的一部分，当然为了自身的维护也要顺应自然。

另外，《周易》强调形神合一，即形神合一。所谓形式，是指物质基础；所谓神，是指精神意识、思维和生命活动的外在表现。上帝离开了身体就不能独立存在。如果他很强壮，他一定精神饱满，生理活动正常。高昂的情绪也能促进身体健康。即使你生病了，中医也强调保持健康的心态。《易经-无假卦》说:“无假病，无药，无福。”意思是生病了就不要想了，要淡定淡定，不吃药就好了。这是病后心理调理所需要的，良好稳定的心理对疾病的早期恢复起着重要的作用。