女性冬季美容补肾三方。

女性在冬季要注意很多健康问题，因为女性容易出现一些疾病，比如气血不足，体质差，等等。冬天，女性要想变美应该如何滋养自己？除了一些护肤品，一些补肾养颜的食物也是必不可少的。那么他们应该吃什么呢？可以尝试一些养生食疗方法，对提高免疫力有好处。

黑糯米血粥

配料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法:将桂圆、山药去皮，将黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000 ml左右，煮成粥，服用前放入适量红塘。

功效:黑糯米补肾，桂圆红枣补血，山药健脾益气。此粥是补气养血的佳品，适合冬季女性食用。黑糯米和桂圆枣一起吃，可以补气血，也有养生的功效，有利于补气血或提高人体免疫力。

银耳雪梨炖汤

配料:银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。

做法:瘦肉洗净，用开水焯一下，切段；然后将洗净的银耳、雪梨丁、蜜枣放入炖锅中，加入300 ml水，炖1小时。

功效:滋阴润肺，生津润肠，降火清心。这也是一款冬季女性美容汤。

黄豆煮排骨

材料:猪排500克，黄豆一把，大枣10，通草20克，姜片，盐。

做法:先将猪排骨洗净，剁碎，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净，用纱布包好，做成药袋。锅中加水，中火煮沸，放入排骨、黄豆、大枣、生姜、药袋。文火煮2小时，取出药袋，加盐调味。

功效:此菜具有益气养血、通络的功效，适合气血虚弱的女性食用，还能增加女性皮肤的弹性。这种吃法可以补充丰富的胶原蛋白，促进新陈代谢，美化皮肤。可以常吃。

有没有学过一些女性冬季美容养颜补肾的食疗方法？方法简单，营养丰富，能养胃助消化，还能帮助清除肠道内的垃圾。女性美白保湿抗衰老，适合各类人群，老人小孩女人。