早餐吃芝麻酱怎么样？
早餐吃黑芝麻糊是个不错的选择。早上喝黑芝麻糊好处多多，可以补钙、降血压、健胃、乌发。下面我们来看看早上喝黑芝麻糊的三大好处和做法。
早上吃黑芝麻糊的好处
相信很多朋友都知道黑芝麻糊对人体的好处，尤其是对女性来说，经常喝黑芝麻糊不仅可以补血养颜，还可以滋养头发，让自己由内而外的改变。这主要是因为黑芝麻糊有一定的健胃、补血、促进红细胞生长的作用，所以经常喝黑芝麻糊会有这么多好处。
但是说到喝黑芝麻糊，很多朋友都觉得早上喝最好。早上喝黑芝麻糊好吗？其实早上喝黑芝麻糊更有利于营养的吸收，因为胃是空的。早上喝黑芝麻糊的具体作用有:
补钙不足
市面上有很多补钙产品。虽然广告上说他们的吸收率一样高，但实际效果可能相差甚远。从科学角度来说，以食物补钙为好。改善食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，却不知道黑芝麻的含钙量远高于前两者。每100克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而每100克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。因此，黑芝麻是最好的补钙食品。
降低血压
引起高血压的原因有很多，其中之一就是高盐饮食。营养专家建议每人每天摄入的盐不超过6克，但在现实生活中，大多数人都做不到。所以推荐高钾饮食非常重要，因为钾的摄入主要作用之一就是促进钠的排泄。黑芝麻含钾丰富，每百克黑芝麻含钾量高，但钠含量少得多，钾钠比接近40:1，对控制血压和维持心脏健康非常重要。
五发润发
现代研究证明，毛囊黑素细胞分泌黑色素减少是导致白发的主要原因，酪氨酸酶数量减少是其病理机制之一。发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成也有所改善，所以灰白的头发可以重新变黑。
在了解了早上喝黑芝麻糊好不好的问题后，如果你平时比较喜欢喝黑芝麻糊，我建议你还是早上吃，这样不仅有利于黑芝麻糊里的营养吸收，而且热量低。是很好的减肥早餐，建议你吃一段时间看看效果。