论传递身心健康的保健按摩主题风格(97句精选)
2.炎炎夏日，大蒜已经成为餐桌上不可或缺的食物之一。
3.每天淘米时，留下第一次和第二次淘洗的水，随它去吧慢慢澄清，然后取用。
4.世界上没有什么比强壮的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的了。-马雅可夫斯基
5，人生在世，几十年如一日，希望爸爸妈妈健康长寿。
6.炒肉丝和肉片，用啤酒调淀粉上浆，这样炒出来的肉丝和肉片特别鲜嫩。
7、旧照片变新:照片旧了或脏了，用棉花蘸酒精擦拭，就像新的一样了。
8.冰箱里经常有异味。里面放一卷纸可以有效消除异味。你可以试试。
9.炒黄豆芽时，先在锅里放少量黄酒，再放盐，可以去除黄豆芽的腥味。
10，爱穿紧身裤；抗拒排尿；衣服太薄；不吹干头发就睡觉；月经期洗澡；蜷缩在沙发上看电视。
11，消除油腻。在制作较肥的肉或肥美的鱼时，加入一杯啤酒可以消除油腻感，口感清爽。
12.为你的青春和你的幸福买单。加油，身心健康，让自己每天都像花儿一样绽放。
13、燕麦中有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉多糖，称为β-葡聚糖，它具有
14、溥仪与关东军总参谋长东条英机在亲切友好的气氛中就吸烟有害健康的问题坦诚深入地交换了意见。
15，学会沉默，不是让你无动于衷，而是适当的闭上嘴；努力奋斗，不是叫你忽视身体，而是不断提醒自己不要堕落。
16，职场人或多或少都处于亚健康状态。做好事一天不喝一杯水，会出现口干舌燥、上火的症状。给一杯茶调味。
17，定期给自己安排运动。运动应该是生活中最重要的事情。适当地做一些运动可以极大地改善身心健康。
18，我会加强锻炼，强身健体。好在我们一起回家的那个晚上，我会一口气把你背到五楼门口。我希望你能保持新娘每天的体重。
19，希望家人健健康康，生病了想快点好起来；我希望我的朋友在难过的时候也能开心，足够坚强。我希望自己能简单一点，活得精彩一点。
20.如果油不小心滴到衣服上，洗之前要保持衣服干燥，然后在滴到的地方滴上洗洁精，再擦两遍，洗完就不会有油腻的痕迹了。
21，有传言说吃甜食可以治疗痛经。这种说法没有科学依据。吃太多甜食不仅不能消除生理周期综合症，反而可能引起血糖不稳定，加重不适。
22、天塌下来，小偷光顾圣诞节。一个穿红衣服的红帽留着长长的胡子，擅长钻烟囱制造浪漫。他不喜欢健康和快乐，不惜安全地得到他的愿望。只寻找痛苦的疾病，带走灾难的风险。请注意，并有一个安全的夜晚。
23.新年快乐，眼睛明亮，三餐胃口大开，四肢矫健，身体健康从容，六路平安，财运五光十色，财运四通八达，九州繁华和谐，新年完美。
24.蜂蜜最大的特点之一就是滋润。在中医里，既是食物又是药物。口服时，可润肺利咽。同时，由于肺主皮毛，还能改善润肺后皮肤的干燥；下部润肠，可缓解便秘，帮助消化。
25.越长大越意识到最离不开的是家人。我不求富有，只要家人无痛无病无灾，身体就很好。毕竟我会明白，真正的幸福不是来自权力和利益，而是来自家庭。
26、打造夏日好气色:面霜代替防晒霜。晒后修复很重要。维生素c补充剂。避免红色和黑色的食物。遮阳伞和帽子是必不可少的。治疗便秘。出门要把握好时间。别忘了眼部防晒霜。
27.长期承受压力的人，患心血管疾病的风险会大大增加。往往在慢性压力的作用下，人容易出现心理障碍、溃疡、癌症和自杀，免疫力变得很低，在工作中也容易受伤。
28、止泻药和泻药有助于预防高血压，有助于预防糖尿病，增加食欲，有利于宝宝生长和减肥，预防贫血和延缓衰老。提示:最好带皮吃苹果，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类物质的含量更高，抗氧化活性更强。
29.洋葱有温阳活血的作用，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，这是一种强有力的血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
30.男性最容易忽略身体的癌症信号。乳房肿块。很疼。睾丸变化。淋巴结改变。发烧减肥。腹痛和抑郁。疲劳。不停地咳嗽。吞咽困难。皮肤变化。异常出血。口腔变化。排尿问题。消化不良。
31，多吃黑麦面包；跳绳；补脑维生素b；豆芽不要吃太多；吃点巧克力；少穿高跟鞋；按摩；大多在光线充足的环境中；铁补充血液；多听听老人的话；保持空气湿润；饭后吃糖果；定期做健康检查；淘宝美食愿望。
32.鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的脂肪。它是一种液态油溶性物质，不易储存和定量。做成胶囊更容易保存和量化。由于它有特殊的腥味，在消化过程中容易被胃液破坏，将其制成胶囊可以提高其稳定性。
33、大便硬会引起习惯性便秘、痔疮等。，此外还可诱发大肠癌。憋尿导致小腹疼痛难忍，甚至引发尿路感染、肾炎，对健康危害很大。所以，要养成定时排便的习惯，如果有排尿的意向，就要立即排尿。
34.日常生活中，要注意保持头颈部的正确姿势。不要耸肩。看书和操作电脑时，要积极看待，保持脊柱的完整性。睡觉时选择合适的枕头，不要太高也不要太低。一般枕头的高度是10 cm。躺着的时候不要看书或者看电视。
35.温馨提醒:目前手机安全的现状还是很严峻的，尤其是支付病毒。“支付诈骗”、“包裹藏毒”、“短信积分”等诈骗模式层出不穷。扫描下方二维码，了解详细作案手段，送给你的手机伴侣。
36.女性乳腺增生的发病率相对较高。据世界卫生组织统计，20 ~ 45岁育龄妇女乳腺增生发病率高达50%，全球乳腺增生患者超过6543.8+0亿。针灸治疗本病有很好的效果。可以自己在家按摩，也可以找家人做穴位按摩，照片里可以是最多的。
37.经常喝这种汤可以补肾养血，滋养头发。材料:黑豆50克，排骨200克。做法:①黑豆用清水浸泡一晚；②排骨洗净，切块；(3)排骨放锅里煮；(4)烧开后，大火煮30分钟，撇去浮沫；⑤加入黑豆，炖2小时，加盐调味。
38.说起来，他还是学医的，但是对健康养生一点都不重视，甚至有点奇葩。我以前天天喝可乐，现在在我和我妈的强烈谴责下喝无糖的。想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，半夜吃肥肉什么的。
39，零食狂。2吃饭不专心，边看电视或上网边吃。3通过吃饭来发泄情绪，只会导致不良情绪和体重增加的恶性循环。周末总是放纵自己。爱吃罐头和包装食品。6吃饭太快。7爱吃甜食，会使人既肥胖又营养不良。
40、饮食误区要记住，早餐不要吃油条，油炸食品对身体不好，哈密瓜的身体有很多裂缝，细菌很容易进入裂缝。赶紧切了吃。饭后不要马上吃水果，为肠胃缓解压力。如果饮食搭配得好，何乐而不为？
41.男性的身体机能和健康从30岁开始下降。建议:第一，每年至少做1体检，包括血压、胆固醇检测、甲状腺激素、血糖、肝功能；第二，每半年到1年做1次牙科检查；第三，要开始预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。
42.芝麻、杏仁等富含镁的食物；泡菜、发酵酱油等富含植物乳酸菌的食物；芦笋、洋葱等富含低聚糖的食物；青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物；橄榄油、葵花油等富含油酸的食物；粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
43、~1个月要交叉抱，可以用手腕抱法或手撑法。坐月子时要托住宝宝，注意托住头部和颈部，头部和臀部保持一条直线。1个月后，可以竖着抱，让宝宝靠在肩膀上休息，或者背对着自己。3个月后，还是要和宝宝一起保护头颈。6个月后，宝宝的头部可以自由活动。
44.很多人把冰箱当成保鲜盒，吃不完的食物都喜欢存放在里面，以为一切都会好的。其实很多淀粉类的食物，比如馒头、花卷、土豆等，都不应该长时间放在冰箱里，这样不仅不能保鲜，甚至会使味道变差，加速变质。
45.使肝脏变胖。让你大吃一顿。诱发头痛。加速皮肤老化。增加血管压力。很压抑。导致糖尿病。诱发心脏病。导致胆固醇紊乱。造成认知障碍。出现成瘾症状。患癌症的风险会增加。预防建议:控制糖分摄入，平衡饮食。
46.早醒是睡眠障碍的表现，也可以是抑郁症的伴随症状。如果你经常早醒，而且还出现抑郁、无精打采、兴趣下降、容易生气等症状，就要考虑你可能已经进入抑郁状态或患有抑郁症，需要去医院进一步诊治。
47.妻子永远是对的；妻子错了，丈夫一定错了；如果丈夫没有错，那一定是他错了；如果丈夫没有想错，只要妻子否认，妻子就是对的；如果妻子不认错，丈夫也说妻子错了，是丈夫的错；如果妻子承认错误，参考第一条。
48、大米宜稀:将大米做成粥，健脾养胃，生津润燥，有益长寿。菜更香:菜里适当多加点葱、姜等调料。更多的蔬菜。食物应该清淡。少肉菜。质量更好。食物更热。慢慢吃。数量较少。晚餐提前了。
49.鸳鸯浴不仅能使双方获得视觉刺激，还能增加生活色彩，保持爱情新鲜，但四类人不适合:①心脑血管疾病患者；2有性疾病的人；③怀孕青年男女；4行动不便的老年人。另外，鸳鸯浴时间不宜过长，如温泉浴，不要超过半小时。
50.与吸烟者生活在一起的不吸烟者患肺癌的风险增加20%-30%。此外，许多研究表明，二手烟还会增加成人患乳腺癌、鼻窦炎和鼻咽癌的风险，以及儿童患白血病、淋巴瘤和脑癌的风险。专家建议，由于二手烟中至少有69种致癌物质，你应该尽量远离二手烟。
51，原因1:吃多了。原因二:穿的太多。原因三:喝水太少。原因四:室内新鲜空气太少。原因五:潮湿空气太少。原因六:活动太少。原因七:睡觉时太冷。原因八:睡眠太少。原因九:大便太少。原因10:人多地方多。原因11:太挑食。
52.①酸樱桃干:少量的酸樱桃干可以提供必需的血清素，促进碳水化合物的合成，从而更好地提高睡眠质量。2香蕉:富含能放松肌肉的镁元素。3菊花茶:集中气息。④温牛奶:牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静作用。
53、容易变胖，是一种带有热量的空卡食物，影响孩子的身体发育，二氧化碳，它会刺激胃液的分泌，牙齿的甜味杀手，可乐中的酸性物质对牙齿有很强的腐蚀作用，杀死孩子的大脑，可乐中含有咖啡因，1瓶340克的可乐饮料中含有50~80毫克的咖啡因。
54.人类每天都在不断摄入各种营养素，其中钙、铁、锌、锡是最关键的。如何更好的吸收这些微量元素，是很多人关心的问题。专家提醒，根据身体情况选择不同的豆类进补，吃豆芽可以防止豆类中的植酸影响微量元素的吸收。
55.玉米、大豆油等食物中的植物甾醇能阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天吃至少3克植物甾醇(饱和脂肪和胆固醇含量低的食物)可以降低患心脏病的风险。此外，必要时应补充多种维生素和强化食品，如橙汁、面包和黄油。
56.研究发现，每天笑15分钟，可以预防压力相关疾病，特别是减少感冒和肠胃疾病的发生。身体本身是分不清真笑和假笑的，所以只要你笑，身体就会产生天然的兴奋剂，会大大减轻压力，让人心情愉悦，还能预防感冒、肠胃疾病，或者缓解肌肉疼痛。
57.雾霾再次来袭。预防PM，需要使用医院隔离病房和防病毒N95口罩才能有效。专家提醒，“但我不建议长时间戴口罩，因为长时间戴口罩对呼吸功能和气体交换有影响，也容易让人感到胸闷不适，除非雾霾天气非常严重或者长期在户外工作的人。
58.①酸奶饮料不是酸奶。2喝酸奶注意适量。③酸奶更容易消化吸收。4注意酸奶的搭配，不要和香肠、腊肉等高脂肪加工肉类一起吃。⑤酸奶本身含有一定的热量。6.不要用酸奶充饥。⑦不是每个人都适合吃。8酸奶可以加热到微温。
59.①魔芋:自古有“清除肠砂”之称，在日本有“肠胃清道夫”之称。②白菜:以蔬菜中的高纤维闻名。3红薯:生红薯切开后，切口会分泌白色粘液，有防止便秘的作用。④紫菜:富含异常柔软的膳食纤维，可预防直肠癌和便秘。
60.三阴经是指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾主血，肝藏血行气，肾藏精。三阴交穴最后属于脾经，但由于它与其他二经的特殊关系，常常需要按压三阴交穴，三阴交穴能健脾益血，调肝补肾；此外，它还有镇静安神、促进睡眠的作用。
61.出门回来先洗脸洗手，重点洗口鼻。如果雾天长时间在室外工作，回家后一定要戴口罩，及时洗脸、洗手、漱口。如果可能的话，可以用棉签蘸自来水或生理盐水清洁鼻子。使用空气净化剂时，要选择有质量保证的品牌，对PM5的吸附效果好。
62.对于长寿老人来说，肉更像是一种调料，一周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们主要吃植物性食物，吃大量的豆类和坚果。长寿老人通常早餐吃的食物和营养比较多，而晚餐的量是最少的；一天的食物量呈倒金字塔分布。
既然上天给了人才，就让它被利用吧！，我们青少年是社会的推动力。但健康是革命的资本，只有健康的身体和健全的头脑，我们才能有用。但是让别人保护青少年只能治标不治本。只有学会自我保护，对症下药，青少年才能获得切实的安全。
64、①抗衰老:茄子含有维生素E，有止血、抗衰老的作用。经常吃茄子可以防止血液中的胆固醇水平升高；②清热解毒；③有助于预防癌症；④茄子有很好的降低高血脂和高血压的作用；⑤保护心血管系统。需要注意的是，茄子虽然营养价值高，但是吃的不对也会中毒！
65.用白醋或柠檬汁在温水中浸泡双手五分钟，可以使皮肤变得柔软白皙。护手霜用微波炉稍微加热后保湿；睡前用蜂蜜和白糖按摩双手十分钟，用清水擦拭后涂上保养液；将三勺生牛奶和面粉搅拌成糊状，涂在手上。晾干后用温水清洗，防止起皱和受潮。将手浸泡在温热的橄榄油中，防止倒刺。
66.专家提醒，孩子应该以简单的食物为生，多运动，多吃水果和蔬菜，但不要吃太多高蛋白和高糖的食物，这样会导致发育过早。各种保健品都是禁忌。父母应该每半年给孩子量一次身高，关心孩子的生长发育，不要等到孩子慢慢长高了才开始就医。
67.①喝点可可。(2)传播一些八卦新闻。每天聊天10分钟，可以提高大脑的反应速度。③学习一门外语。4跑步。⑤早餐吃鸡蛋。6葡萄干是零食。⑦随身带一个笔记本。8每天少吃1/3。研究发现，减少日常能量摄入可以增强记忆力。⑨不迷信鱼油。照顾孩子。
68.根据中医理论，体质分为一般、寒热三种，水果也是如此。寒性水果有瓜果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。、热性水果如荔枝、龙眼、榴莲，平性水果如菠萝、木瓜、芒果、葡萄。寒性体质的人需要少吃寒性水果，反之亦然。吃扁平的水果没有什么禁忌。
69.外感风寒头痛、头痛剧烈的患者，可取一片生姜(老姜效果更好)，将生姜放在火中煨熟，切成4片，分别贴在额头和太阳穴上，用手帕或胶布固定。如果是冷的，一天换两次姜，15~20分钟。此法可祛风散寒，治风寒感冒头痛。
70.首先要注意睡眠时间的把握。每天晚上11: 30到第二天的1: 30是排毒和保证良好睡眠的关键时间，所以一定要把握好这段时间的睡眠时间。要知道，睡个好觉对皮肤有好处，所以你需要睡个好觉来缓解皮肤问题。
71、足浴与脊柱保健脚与脊柱的关系是，脚上的神经穴位与骶髂关节和坐骨神经密切相关。所以我们每天用热水泡脚，可以促进脚部的神经引导脊柱内的中枢神经温暖通畅。达到全身发热。泡脚时按足底涌泉穴。是肾经的穴位，可以帮助你快速消除疲劳。
72、自卑——穿出你的个性。懦弱——仔细考虑后不敢表达。多疑心理——无端猜疑，捕风捉影，令人生厌。逆反心理——爱抬杠要原创。玩心理——肤浅，没有深厚的友谊。贪婪心理——互相利用，过河拆桥，自毁前程。冷漠——冷漠的态度让人难以接近。
73.虽然淀粉在人体内会被分解成更多的葡萄糖，吃多了确实会让人发胖，但这并不代表我们不需要消耗淀粉。淀粉是人体每天都需要补充的营养素，尤其是当你选择不吃正餐的时候。因此，在早餐和午餐，我们应该吃一定量的淀粉。
74.大米富含维生素A、E、B，氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止皮肤老化，抵抗色素沉着。大米还是B族维生素的主要来源，也是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤可以刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收。
75.土豆的蛋白质含量和粮食一样，是一种可以烹饪，可以和粮食媲美的食物。土豆性平，味甘，中医上有和胃的作用。还含有丰富的维生素C，连皮吃还富含钾。新鲜土豆含水分约80%，干物质20%，热量约100卡，不含脂肪。
76、①早餐一定要有主食:早餐是一天中最难变成脂肪的一餐，所以一定要摄入主食中。2苏打饼干、面包等干粮不适合做早餐:这类干粮多为谷类，缺乏优质蛋白质，只能供给短期能量。③油条一周最多用一次:热量和油脂明显偏高，长期吃对身体非常有害。
77.光泽度测试:面对镜子，光线从头顶射下来，形成光晕；光晕越亮，头发光泽越好。韧性测试:剪一小束头发，放入水中。差的发质容易吸水，沉得快。光滑度测试:如果梳子总是卡在同一个地方，那么这个地方的头发是最脆弱最干燥的。
78.年轻的红葡萄酒通常具有红色水果的香气，如草莓、覆盆子、樱桃(樱桃)、蔓越橘(小红莓)和红醋栗。由成熟葡萄酿造的红酒往往具有黑色水果的香气，如李子、黑醋栗、蓝莓、黑莓和桑葚。
79.很多人喜欢用中药泡茶，认为它可以养生防病。不知道，药茶也是中药剂型，需要根据症状来选择。胖大海可以缓解风热感冒引起的咽喉肿痛和声音嘶哑。常被用于制作凉茶，但长期饮用会引起大便稀薄、胸闷等副作用，故突然失声、脾虚的老年人慎用。
80.低血压多见于脾胃虚弱的人；脑力劳动者；或者脆弱的老年心脏病患者。无论哪种低血压患者，都可以多吃咸的食物，因为盐会使血压升高。每天多喝水，多运动，可以增加血容量，还可以吃桂圆肉、大枣、红豆等。，既能增加营养，又能帮助纠正低血压。
81，民间有个说法，屁股大的女人生育能力强，屁股大的好处不止于此。研究人员说，女人的屁股越大，她的孩子越聪明。臀部和大腿的脂肪是构建宝宝大脑的营养仓库。神经系统的生成需要大量的脂肪，这些部位富含二十二碳六烯酸，是大脑的重要组成部分之一。
82.这是因为肾经起于脚底，脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
83.①胡萝卜1，鸭胸100g，小米100g。锅中加入适量清水，放入鸭丁，烧开去沫，放入花椒、胡萝卜、小米煮成粥，加盐调味。②红薯100g，栗子10g，玉米糁50g，冰糖10g。锅中加入适量清水，放入红薯块大火烧开，放入玉米糁和栗子块，小火熬制粥，放入冰糖。
84.临床上很多药物都会不同程度的让人发胖。精子类药物、激素类药物(包括强的松和甲基强的松龙是用于治疗类风湿性关节炎、哮喘和一些癌症的重要药物，这些药物还可以干扰能量代谢、增加食欲和使人体重增加)、含黄体酮的避孕药、糖尿病药物。
85.午睡时间虽然短，但不要小看这几十分钟的睡眠。无论是从中医还是国外的最新研究来看，将其比作最好的健康充电方式之一都不为过。让我们看看午睡有什么作用:降低血压。保护心脏。增强记忆力。提高免疫力。振作起来，赶走抑郁。刷完微博记得睡午觉。
86.永远不要辜负你的心，因为它能给你全部的爱。好心情会有好风景，好眼光会有好发现，好思考会有好想法。人可以不漂亮，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。把工作当成享受，你会做到最好；把生活当成乐趣，你就会充满自信。
87.胖子可以适量喝酸奶，但是要注意方法。可以用脱脂牛奶做酸奶，加一点水果丁改善口感。有些人喜欢饭后大量喝酸奶，相当于摄入了额外的能量，但可能会导致体重增加。建议饭前1小时喝酸奶，每次只喝1小杯，可以增加饱腹感，减少下一餐的食量。
88、酸奶要注意:活性乳酸菌在0℃到7℃的环境中会停止生长，随着环境温度的升高，乳酸菌会迅速繁殖和死亡。此时酸奶会变成没有活菌的酸性乳制品，营养价值会大打折扣。酸奶开封后，最好在2小时内喝完。另外:不要加热；不要和某些药物一起服用；不要空腹喝酒。
89，1在重要约会前生痘痘固然不幸，但也有应急处理方法:即如果不是细菌感染，可以涂双氧水，第二天红肿就要改善。据说萝卜汁治疗痘痘也很有效。只要把新鲜的萝卜磨成汁敷在患处，15分钟后用清水洗净，早晚1次后即可排毒祛痘，分解脂肪。
90.是11晚上到早上6点。深度睡眠从下午11开始。过了这个时间还不睡觉，人就兴奋了。直到凌晨2点，人体才进入第二个深度睡眠期。如果特殊情况需要熬夜，至少要保证12凌晨到第二天凌晨3点的三小时睡眠时间。黄金睡眠也是皮肤自我修复的时间！美丽始于良好的睡眠！
91，朋友聚会一般会选择吃饱饭后唱歌的过程。其实饭后不宜马上唱歌，否则会对喉咙产生不良影响，还可能引起肠胃不适。黑龙江省耳鼻喉科专业委员会副主任委员徐平指出，喝酒后喉咙会充血，唱歌是声带运动，容易诱发声带小结。而且唱歌会增加腹压，容易引起肠胃不适。
92、出自清代名医王孟英的《生息饮食谱》，调理气血的效果很好，益心脾，补益气血，安神益智。取桂圆肉250g，西洋参15g，糖适量。将龙眼肉捣成泥，西洋参磨成粉，将两种材料与白糖混合在一起，放入密封的瓷器中，放入锅中，用文火蒸2小时。每次取1勺，开水融化后食用。每天早晚1次。
93.木瓜、橘子、橙子和草莓。蔬菜清单:红薯、玉米、芦笋。零食清单:健脑干果。食用油排行榜:玉米油、橄榄油、米糠油。玉米富含亚油酸、矿物质、维生素E和植物甾醇，能降低血脂和血清胆固醇。植物甾醇玉米油是从玉米胚芽中提取的，可以更有效地保护心脏健康，预防心血管疾病。
94.多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、葱、桂圆、栗子等温性食物，有助于御寒。还可以多吃一些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海鱼、虾皮等。积极参加适当的体育锻炼，特别是从事久坐或长期工作的女性，重视体育活动，多做手、足、腰的锻炼。
95.如果你想长寿，你应该先摆脱疾病。要想祛病，就要用清气。要想用清楚气，首先要修炼自己的本性。修身养性之道，先调心人受五行之气支配，所以身体受气支配。气虚则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。气能活血，血能补气。久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久站伤骨，久伤伤筋。世俗的欲望已经伤了他的元气，伤了他的肾。
96.头发太多，眼睛小，体弱多病的身体长眉毛，聪明开朗的额头，大牙，撒谎，大脚，勤快懒脚，爱哭的健康人，女人肤色白，多情的眼睛多纹身浓眉，眉眼间有痣，耳朵又大又厚，有福厚唇，愚钝薄唇，走路兴高采烈趾高气扬，好色小心嘴。
97.将鱼卵和煎好的鱼卵洗净，青椒和红椒洗净，去籽切丁，洋葱部分切丁，其他部分切丁。用油炒洋葱。倒入清水，加入咖喱块煮至溶解，加入鱼蛋和煎好的鱼蛋，倒入椰奶。煮至鱼蛋和煎好的鱼蛋熟，倒入青红椒块拌匀。加入洋葱块，搅拌均匀。小火煨一会儿，用竹签把咖喱鱼蛋、青椒片、红椒片、洋葱片串起来。