有哪些睡前摇篮曲？

1，《戈德堡变奏曲》长约60分钟。被公认为最有效的催眠曲，帮助无数人解决了失眠问题。

2、“失重”能有效降低人65%的焦虑，会使人的心率降低35%。听着会让你安静的睡着。

3.《水边的阿狄丽娜》是保罗·森内维尔写的。这是一首曲调非常轻快的轻音乐。

4、秘密花园写的《Sleepsong》，让人听后有一种冥想的状态，让你很快入睡。

5、《阿尔法音乐》在这种音乐的声音下，会让人进入一种非常放松的状态。一首强有力的摇篮曲——听促进睡眠的音乐。

摇篮曲

当音乐成为疗法时，现代音乐疗法起源于二战时期。当时美国军医发现，听音乐不仅可以改善伤病员的情绪，还可以降低感染率和死亡率，引起了世人的关注。起初，音乐家和临床医生试图将音乐用于临床治疗，并通过临床研究证明其安全性和有效性。

后来在心理学、生理学、神经生物学、声学等学科专家的介入下，音乐逐渐成为一种疗法，从音乐的情绪反应到音乐引起的人体各系统的生物效应，从音乐心理学到音乐神经生物学研究。1974世界音乐疗法协会的成立标志着音乐疗法作为一门正式学科的确立。

音乐治疗的传统观念是，寻求治疗的人在心理治疗和方法的基础上，利用音乐独特的生理和心理效应，在音乐治疗师的参与下，通过专门设计的音乐来体验音乐，从而消除心理障碍，恢复或改善身心健康。