老年人经常喝蜂蜜水。有三个好地方，“聪明”的女人都知道，不是吗？

就像甜蜂蜜一样，有人认为蜂蜜喝多了会导致糖尿病。

而且很多老人平时都这样？谈糖色变？我觉得吃蜂蜜就像吃糖一样，会导致糖尿病。其实并不是这样的。蜂蜜中的主要糖类是葡萄糖和果糖，容易被人体吸收。

一般来说，蜂蜜中的葡萄糖会被人体迅速吸收，转化为人体所需的能量。果糖的吸收速度比较慢，起到维持血糖的作用。

老人牙齿普遍不好，怕蜂蜜太甜吃不下去。事实上，经常食用蜂蜜不仅能防止牙齿腐烂，还能对口腔起到杀菌消毒的作用。

据统计，蜂蜜的营养成分极其复杂。目前已鉴定出180多种物质，包括糖类、有机酸、维生素、矿物质、酶等。

蜂蜜被认为是全世界最好的保健品之一，《神农本草经》也将蜂蜜列为对人有益的上品。所以老年人吃蜂蜜是非常好的选择。那么老年人经常喝蜂蜜有什么好处呢？

1.冷静下来，安心睡觉

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其他药物所具有的抑郁、疲劳、注意力分散等副作用。

所以每晚睡前一两个小时喝一杯蜂蜜水或者一杯蜂蜜奶，可以让你睡得更舒服~

缓解疲劳

蜂蜜可以快速补充身体所需的能量，因为蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身体快速吸收利用，而不会被肠胃消化。哪怕是一杯蜂蜜水，也能让你重新充满活力。

3.高血压的预防

蜂蜜有助于预防高血压。老年人高血压的原因之一是钠离子摄入过多，蜂蜜中含有丰富的钾离子。钾离子被人体吸收后，可以通过体内的钠钾交换机制促进钠的排泄。

保护胃

患有慢性胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠疾病的中老年人最适合常吃蜂蜜。因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可以将胃酸逐渐调节到正常水平。

5.养肝护肝

这是因为蜂蜜中含有多种能保护肝功能的氨基酸和矿物质，所以老年人喝蜂蜜对日渐衰弱的肝功能是有益的。

预防心脏病

这是因为蜂蜜中含有多种酸和酶，可以去除人体血管壁的脂肪。这样可以在一定程度上预防老年人动脉粥样硬化的发生，起到预防老年人心脏病的作用。

蜂蜜对老人有这么多好处，不用担心蜂蜜会对老人不好，甚至其他保健品也可以少买。

平时除了喝蜂蜜水，老人还可以做各种蜂蜜甜点、饮料、保健辅食，不仅味道会更好，还有其他的保健功效！