72式陈氏太极拳方
也是静而动，阴阳开合才能挺立。
不知不觉已经是很大的成就了。
2.金刚刀。
金刚举起双手，重心向右转移，向后抚摸。
左脚向右移动重心，转身前双手向左挤压。
重心向左右脚转移，拳面用膝盖撞击胯部。
3.系衣服
绑衣服的风格很奇怪，双手互转，重心偏移。
突然右脚右交叉，右臂扫敌。
4.六个字母和四个闭合
六封四合一定要放松，肩、肘、腕、手要轻柔。
用的是肩并肩，肘碰肘，我们是占领敌人阵地前的雄。
5、单鞭
单鞭威力最大，左如箭右如弓。
我要他狠狠地打我，挑起四两千斤。
6.金刚刀。
然后两划，左带与右带巧妙换位。
肘膝松动剧烈震动，发力点稳定不伤根。
7、白鹅亮翅
白鹅亮翅灵动，左右妙在腰。
右手握的多，左手压的少，碰到顶就少点能量。
8、斜形
除了单鞭是斜的，先从左往右拧，
像抓铲子一样进步的关键是不要失去顶端。
9.膝盖
我的膝盖只在颤抖，突然敌人沉了下去，失败了。
赶紧鞠躬，抱住他的膝盖。假期后你真的应该放松一下。
10，最后三步
三步跟上敌身，胯下真。
往右往左，挡我，右击，打敌人的头。
11，斜
这一次，斜的形状不同了。敌人出拳，我翻胯。
左臂内弧横截，手掌最高。
12，抱膝
突然，我抖了抖膝盖，一屁股坐了下去，抱住了腿。
要想先攻后守，关键是肩膀不僵硬。
13，最后三步
这三步和前面一样，后面要用力，前面要鞠躬。
记得先把实力引过来，不然人就云里雾里了。
14，覆盖手和手臂拳头
这与上冲动作密切相关，上冲动作是先掩护对手，再出拳。
储存后充满力量，敌命直击心脏。
15，金刚刀说
打右肘转身，然后用三招。
记得把重心放在左臀上，否则身体很难站稳。
陈太吉传介绍。
原来陈家沟拳是一套传统拳法，属于太极拳中的流派之一。长拳、炮拳、赤拳相结合的技术，起源于明末清初河南温县陈家沟人陈。陈式太极拳有很好的健身作用。
风格特征
陈式太极拳不仅在贴、粘、接、跟上独树一帜，而且不断地跳、蹦、跳、闪、散、跳、动、发，具有坚不可摧的弹性爆发力。陈氏太极拳虽分一路和两路，有小架和大架之分，但也有宗亲之理。
陈氏太极拳道以柔为主，柔中有刚，以腰为主，处处螺旋缠绕劲。是:“以意动气”、“以气毁形”；静的时候四肢会跟着动，腰是力量的来源。在实际操作中，操作必须轻柔、循环、曲折；应左右呼应，前后一致，内外一致，牵一发而动全身；还要自然呼吸，分清虚实，手肘下沉，肩膀放松，挺胸，收腹，伸开双臂，快慢交替，蓄发用发。
陈的太极传二号炮锤，材质主要是钢。刚柔并济，这种刚柔并济来自田单，是一种先天之气，而不是一种刚性的力量。它能在不同的方向和角度发出不可战胜的春天般的刚毅力量。这种刚毅而富有弹性的爆发力，只有在一路轻柔曲折的动作基础上坚持不懈的锻炼才能获得。千万不要把自己的胸膛塞满傲慢，用后天的愚蠢来逼它。所以练陈式太极拳，要柔而不刚，不刚则毁敏。有刚性就不能软。不软，就会失去轻盈圆润。有刚有柔，刚柔并济，阴阳开合变化天衣无缝，这就是太极。因此，陈式太极拳的独特风格是由"行气有意"、"缠丝成弧"、"循身而行"、"刚柔相济"、"快慢交替"、"蓄发为用"、"爆发力有弹性"有机构成的。
扩展:陈太吉传二十四式公式
1，无限启动类型
吸气，放松，流出，挤压，放松，慢手，划水，慢手，按压，放松。
2.金刚的粉碎
向前混元素圈左右放松，左划右划，挠脚，放松，再划，转身分掌-步钩，放松，反手锤，反手掌，抬膝，出拳定身放松。
3、懒于系衣服
宋武解下手铐，用金线擦擦眉毛，双手放松，双手交叉，双手放在膝盖上，双脚放在身后，双手环腰，放松。
4.六个字母和四个闭合
腹部内翻，捏手，放松，慢手，划手，放松，再慢手，按两次手，放松。
5.单鞭
停手，手肘，勾手，搓脚，腹内翻，交叉拍手，起立坐腕，放松。
6、白鹤亮翅
向前转圈，右划，放松，转身收脚，向前一步，分手，向后一步并肩，放松。
7.倾斜台阶
抬膝，下步推掌，放松，左右抱掌，掌心向前，手慢，掌心交叉，放松。
8.收藏品
后退，增加，放松。
9.站出来
握紧你的手，停止你的手，把你的腿折叠在里面，抓住你的手，拍打你的脸，放松，然后再走上来。
10，覆盖手和臂锤
左手划水，右手出拳，转身，双手包裹，反向回锤，手肘弯曲，双手张开，握拳分开，双手捂住，放松。
11，车身锤子
垂柳倒挂，放松，掌心水平一步一步的摆动，掌心向上摆动，开步，放松，减速，分开，双手交叉，上下打开，上下打开，五手握，斜拳，放松，左右放锤。
12，背部折叠
收起你的背，放松
13，青龙出水
左身锤，右挥，指叉锤，放松
14，双推杆
转腹内侧，捏手，转身慢手，前一步推手，放松。
15，三易其主
三只手，一，二，三，放松，手肘锤
16，向后卷肱骨
向后卷手臂。一二三，放松
17，后弯
一，二，三，四，后压肘，屈肘，转身，后压肘，放松。
18，中板
慢手，斩(切)腕，太极圈，中板。
19，闪回
太极圈，收(合)脚，靠前肩，停掌，放松，上一步停掌戳喉，放松，抛(勾脚)，转身，后退闪避后面。
20.锤到地上
护肘出拳，放松，左右拥抱，上步击地锤。
21，定心锤
反背锤、肘击、转身、海底翻花、叠胸、屈肘定心锤。
22、煞腰肘
一步一步反推背锤，压腰压肘，放松。
23、第一枪
双拳，转身迈步，做第一枪，放松
24.接受
第一步，抚掌，第一步，第二步，第三步，起身结束。