女性平时吃什么补品？

含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶的“减食”可以预防脑血管疾病，保护大脑。

2、护眼:红薯

维生素A被称为“护眼剂”。如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会下降，适应黑暗环境的能力也会下降。严重的时候很容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，可以改善视力，经常吃红薯对皮肤有好处。

3、护发:海带

营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充人体的碘，而且对生发、保湿、增亮有特殊功效。

4、肺保护:西红柿

每周吃三次以上的西红柿可以预防呼吸道疾病，保护双肺免受细菌感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，即不加糖的番茄越多，番茄红素含量越高。

5、心脏保健:深海鱼

坚持每天吃50克鱼，可以降低40%的心脏病发病率，尤其是吃深海鱼。鱼类中含有的不饱和脂肪酸，俗称“好脂肪”，可以充当天然抗凝血剂的帮手，可以降低血压，抑制心肌的兴奋性，减慢心率，从而保护心脏。

人民网-吃什么补什么？日常饮食和营养让女人更美。