春天养肝，正当时！做好“一清二少三多四无”，肝好了就更好了。
春季主生发，春季是肝气旺盛的季节，是肝藏排泄功能最强的时候，所以春季养肝可以达到事半功倍的效果。
正是有了春天的肝，夏天才长心，秋天才敛肺，冬天才藏肾。所以春季养肝正是时候！
春季养肝，以下人群要特别注意:
肝虚，肌急；
如果皮肤干燥，肝热；
肌斑，肝风也；
肤色偏绿的人，肝气旺盛；
喜欢吃酸味的人，肝气不足；
头发干枯的人，肝损伤；
老人眼花缭乱，看不清，迎风流泪；
年轻人眼睛干涩，干涩，疲惫；
胁肋肿痛；
烦躁易怒的人；
情绪低落的人；
失眠多梦。
做好“一清二少三多四无”，肝好了就更好了。
“清除”
清肝热
春季杨琪上升，脏腑内热最易散发，容易导致肝气过盛，肝阳上亢。
一旦早起口干口苦，脾气不好，容易上火，失眠多梦，头痛目赤，就要注意清肝泻火了。
“两少”
1，少生气
肝为“将军之官”，有将军之脾气。如果肝有热，一个人的脾气就会变大。相反，生气还会伤肝，因为人在生气的时候，肝脏也会承受很大的压力，经常生气会影响肝气的正常表达，所以经常生气、生闷气的人容易导致肝郁气滞。所以春季养肝一定要保持好心情。
2、少吃酸
《黄帝内经》指出“酸入肝”，但“酸过伤肝”，春季肝气上升最旺盛，饮食上应少吃酸味食物，避免助长肝气，使肝气过盛，损伤脾气。
春季养肝，可以少吃酸味食物，适当吃一些甜味食物，补脾养土，脾脏才会健康。
“三多”
1，多吃绿色
春季养肝把色、味放在第一位，肝主青色，青色入肝经。所以春季养肝可以多吃绿色蔬菜，帮助梳理肝气，疏肝解郁，抑肝阳，养肝。
2.多喝茶
蒲公英茶:杀肝火，排肝毒。
春天容易上火，平时可以用蒲公英泡水，清热解毒，祛火消炎。
蒲公英，又名“老太婆”，是春天田野、农村常见的野菜，也有“天然火草”的美誉。尤其擅长清肝热，祛火于身，改善口干、口苦、晨起有异味等不适。
而且还能提高肝脏的解毒能力，养肝解毒，是春季养肝的好茶。
3.多笑
肝主疏泄，保持心情舒畅。经常大笑有助于疏肝解郁，促进肝气的表达，保证肝脏的正常运行。所以，养肝，每天尽量微笑，保持好心情。
“四不”
1，不要熬夜
长期熬夜或睡眠不足会影响肝脏的正常代谢，导致转氨酶升高，影响肝脏的正常工作。用中医的话说，熬夜会消耗大量的肝血，影响肝脏夜间的排毒和修复，久而久之会增加肝脏病变的风险。
2.不要喝酒
喝酒伤肝，尤其是长期喝酒的人，患肝病的概率会更高。即使少量饮酒也会损害肝脏的健康。所以，春天一定要远离酒精，少喝酒，尽量少喝酒。
3.不懒
春天来了，很多人都会出现“春困”的情况，让人懒得动。
但是，养肝也不能太懒。平时要注意多走路，多运动，促进肝气的表达，同时也有助于缓解春困，所以春天来了，一定不能太懒。
4.不要憋尿
尿液是人体新陈代谢产生的废物，尤其是早晨的第一次尿液，含有的废物较多。
如果早起不及时排尿，很容易导致身体器官对尿液的重吸收。尿液中的有毒有害物质会危害你的健康，导致肝脏毒素增加，损害你的肝脏健康。