人到中年如何减少疾病的发生？

①多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮。不要总是吃肉，多吃清淡的食物。这对你的健康有好处。不要总是吃那些油腻辛辣的东西。有些人在中年容易发胖，所以尽量少吃不健康的食物。

②经常散步。比如晚饭后，可以去公园，也可以去转转。能促进肠胃的消化，还能起到一定的锻炼作用。总之是有益无害的。

③保持好心情。人到中年不要总发脾气。发脾气不仅对身体不好，还容易产生皱纹。我看过很多场景，都是说中年人因为发脾气直接导致各种疾病的复发而直接死亡。可见，发脾气对身心都是有害的。

所以人到中年，一定要健康饮食，做一些运动，最重要的是保持心情舒适。