道家养生主张恢复精力。
这种认知和做法对不对暂且不说。我们不妨先看看古人是如何理解养生的。
古人认为养生有三大要素，即“精、神”，并称“精、气、神”为人体三宝。
正如人们常说的:“天上有三宝:日、月、星；地球上有三宝:水、火、风；人有三宝:神、气、精。”
从哲学和传统医学的角度解释本质就比较复杂了。
我们只需要知道它们是维持人类生命活动的基础。养生就是固本培元，养神养性。
精神和精神不仅需要自我约束，而且不能滥用。
在这一点上，古人说:“心满色欲，灵满食粮，心满睡眠。”
也就是说，如果一个人精力充沛，就不应该胡思乱想，而应该专注于自己所专注的事情，否则就会浪费精力。
为什么有些人会觉得筋疲力尽？
就是因为你对不切实际的东西想得太多，欲望太大，精力花得太多，自然会觉得累，影响身心健康，不利于养生。
所以佛家说:过去不爱，现在不迷，将来不怕。就是告诫人们不要轻举妄动，不要胡思乱想。
气是指生命力。在道家思想中，气是一种神秘的东西，万物皆依气而存在。
在武术中，我们经常听到外面可以练筋骨，里面可以呼吸。
同样，在养生的过程中，补气也很重要。
《辟谷书》里有一个吃气的方法，所以气满的人自然不会觉得饿，也就不用考虑舌头的欲望了。
一个有气的人有很强的能量场。即使年纪大了，他听起来也像洪钟。只要他体内的气散发出来，就会给人一种不怒自威的感觉。
而且善于补气的人，不容易受情绪影响，不会上火，所以寿命相对较长。
在道家理论中，神是指元神，主体认知和认同。
我们通常所说的神，是指一个人的精神和魅力，决定了我们的思想是否健康。
一个人精神好，思维比较敏捷，考虑事情时脑子转得快，所以头脑非常清醒，容易成功。
如果一个人精力充沛，自然不会想着睡觉。
你不必睡觉来恢复精神。比如佛教的禅修，道教的禅修，都可以帮助你调养。
最后，中医认为，人体生命的本源是精，维持生命的动力是气，生命的体现是神的活动。
所以精涨足矣，精神昌盛；反之，精气不足就会虚，气虚就会少。
所以，身体健康的时候，不能只吃十全大补丸，要注意元气的培养，不要随意失去元气。
今天和大家聊一聊养生中的精神，希望对你的养生有所启发。