中药养生10常用药材，养生常用。

现在大家都很重视养生保健。然而，在健康的前提下，每个人都希望永远保持年轻。下面是一些常用的养生中药。何首乌。宋代《开宝本草》称之为“久服必强筋骨，益精延年”。现代研究发现，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱等神经系统疾病有辅助治疗作用。还能调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌也有很好的抗氧化作用。据神农《本草经》记载，灵芝能“补肝气，安神定志”，“久食，强身不老，延年益寿”。现代研究证实，灵芝能调节神经系统、呼吸系统、心血管系统的功能，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢的作用，直接影响人体的衰老进程。冬虫夏草就是我们常说的冬虫夏草，是昆虫和菌种的结合体。冬虫夏草因其良好的保健功能，近年来备受人们推崇。中医认为冬虫夏草能补肾填精治疗肾虚，能补肺气治疗疲劳咳嗽等。因此冬虫夏草被认为是养生和滋补的佳品。但由于其对生长环境要求苛刻，暂时无法人工培育，所以价格居高不下。虽然它的滋补效果很好，但由于价格不亲民，不得不排在最后。枸杞味甘，性平，补肝肾，益视力，抗衰老。外邪实热、脾虚湿盛、腹泻者不宜服用；枸杞有很强的暖身作用，不适合高血压、脾气太急躁的人，或者平时吃肉多、脸红的人。感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。山药健脾胃，助消化:山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。补肾填精:山药含有多种营养成分，可以强身健体，补肾填精。益肺止咳:山药含有皂甙和粘液，具有润滑润燥的作用，故能益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰多、久咳不愈；降血糖:山药含有粘蛋白，可以降血糖。长寿:预防心脏病，达到益心安神、延年益寿的效果。抗肝昏迷:近年发现山药有镇静作用，可用于抗肝昏迷。人参人参具有补元气、生津安神、健脾益肺、刺激神经系统、提高免疫力、抗衰老的作用。体魄强健的人长期服用，或者服用人参过多，会口干舌燥，甚至流鼻血。人参是补品，对身体总是有好处的，这是不对的。无论是红参还是晒参，都要循序渐进，不能太急，也不能过量。另外，一定要注意季节变化。秋冬天气凉爽，吃的比较好；如果夏天天气热，就不适合吃。服用人参后忌吃萝卜、喝茶。人参不宜和葡萄一起吃。葡萄中含有鞣酸，容易与人参中的蛋白质结合形成沉淀，影响吸收，降低药效。每日用量5 ~ 10g。三七三七常用于防治美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病。三七非常适合日常保健。三七确实有显著效果。如果吃三七4个月左右，身体机能会有一定的变化。可以直接泡在水里喝。每天一次，早晚使用效果特别好，这是人体吸收的最佳时间。当归能活血、补血、调经，使皮肤光泽红润，最适合女性日常保养。敷脸可以活血淡斑，促进皮肤新陈代谢，使皮肤水嫩有光泽。所以，称当归为“补血良药”、“抗衰老美容宝”并不为过。用法:用搅拌咖啡的勺子，一次一勺，一天一到两次。习惯后可增加黄芪重量，补气提神，增强免疫力。多用于气虚者。对保护肝脏有非常积极的作用。如果是气虚，最常用的配伍是黄芪、党参、太子参、人参；如果是血虚，加当归最合适；如果是阴虚，加点枸杞也是不错的搭配。银耳银耳含有多种氨基酸，能缓解皮肤干燥发痒。银耳性平无毒，不仅有健脾开胃的功效，还有补气清肠的功效，还能滋阴润肺。此外，银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。现在很多地方的人都开始注重养生了。虽然中国自古就有“药食同源”的说法，但在选择食物时还是要谨慎，因人而异，因时而异，注意食物的方法和数量。一定要在医生的指导下应用，切不可擅自或随意食用，以免造成不必要的麻烦。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。