睡觉像弓一样，真的睡觉吗？
冬天冷，睡觉的时候要多注意姿势图。
像“虾”一样躺着容易诱发颈椎病。
古人云:“坐如松，卧如松，行如风”。这些不仅是指日常举止，端庄而充满美感，而且有益于健康。人不容易生病是因为气息和谐，自然血管通畅。所谓“像弓一样躺”，是指睡觉时身体像弓一样弯曲的姿势。在这种姿势下，四肢可以放在更舒适的位置，全身的肌肉都可以得到满意的放松。
图:“卧如弓”要保持头脚直立。
但是有些人误解了这个姿势，导致了颈椎病。李女士从事会计行业已近五年。因为上班要经常低头，她患上了颈椎病。最近三个月，李女士头晕头痛的症状又复发了。广东省第二中医院针灸康复科主任医师范德辉接诊了李女士，通过龙氏三步定位诊断，判断李女士颈椎不稳是颈椎生理曲度所致。
范德辉接受龙氏正骨手法治疗后，李女士症状当场缓解。但是，李女士更想了解的是，她已经很注意了，比如床的硬，枕头的高，睡觉像弓一样。为什么颈椎病总是反复？"
图“虾样”睡姿对颈椎尤其不利。
于是，范德辉让李女士在床上做了一个“弓着身子躺着”的姿势。结果当李女士演示完毕，范德辉明白了问题所在——她误解了“卧如弓”，头颈部像虾米一样弯曲，使颈椎生理曲度发生逆转，导致关节不稳。
睡觉后脖子还是很累，需要反思是否睡姿不当。
除了李女士，我相信很多人都犯了同样的错误。范德辉说，弓的两端是直的，不是弯的。所以，真正的“卧如弓”，相对于弯曲的躯干，头、颈、踝是直的。也就是说，晚上睡觉的时候，头颈位置和正常的站姿是一样的。只有这样，颈椎才会在休息时保持中立，不会在白天已经“过度”屈曲的情况下继续屈曲，这样颈椎的曲度才会变直，变反。
颈椎的x光片从侧面拍，可以看到颈椎的生理曲度。
听了范德辉的解释，李女士恍然大悟。经过几次治疗，用正确的姿势睡觉，她的颈椎病再也没有发作过。
专家提醒，睡眠后第二天发现的颈部疲劳或颈部不适症状并未缓解，甚至加重，应反思是否睡姿不对。
温馨提示医患沟通，双方都要表达得更清楚、更详细。
范德辉说，在临床实践中，相信很多医生都会给患者提出建议，比如饮食、运动、保暖、姿势等。但是，有时候，疗效并不理想。其实只要患者回家后注意这些细节，一个脊柱的问题是可以改善的，疗效应该可以长期维持。但现实中，有时候病人在家做的和医生的建议并不一样。病人可能误解了医生的建议。比如医生让病人回家后适当运动，然后病人回家运动。由于病人白天要上班，所以每天晚上都去跑步。这违背了中医的养生理论，因为晚上阳气潜入体内，不适合剧烈运动。另外，晚上的空气质量也不好。虽然是锻炼身体，但身体并没有改善。
曾经有一个年轻的患者，因为腰椎间盘突出，遵医嘱每天练习拱桥，但是因为理解不到位，实际上每天都要练4个小时以上，以至于整个腰僵硬的像一块木板，导致弯腰的功能丧失...例子比比皆是。所以医患之间的沟通要更清晰、更细致，以免产生误会，影响疾病的恢复。