我的膝盖酸痛无力！医生推荐5个穴位缓解关节疼痛。

谈完剧烈运动和徒步旅行后，你会觉得膝盖酸痛无力吗？还是老年人感觉膝盖疼痛不适？中西医师桓博士提醒，膝盖周围的穴位可以适度按压，有助于促进血液循环，改善不适感。膝盖承受着人体的重量，走路、跑步、跳跃时都需要膝盖组织的支撑和减压。所以剧烈运动、姿势不当甚至自然衰老都会造成膝盖损伤，引起疼痛肿胀。建议可以经常按压膝盖的关键穴位，促进血液循环，帮助解决疼痛问题。膝盖酸痛，按5个穴位可以有效缓解卫中穴:就在膝盖后面，膝盖窝两块肌肉的中央。可以改善退行性关节炎的不适感，也可以改善腰痛。阳陵泉穴:位于小腿外侧凹陷处，腓骨头前方下方。有助于改善从膝盖延伸到小腿和脚踝的疼痛问题，也有助于改善运动后疼痛的感觉。阴陵泉穴:屈膝于大腿横纹端顶部，内腿凹陷处。可以改善退行性关节炎的无力感和无力感。小腿鼻点:坐姿跪姿135度，髌骨(膝盖骨)下方外缘凹陷处。按压时有酸胀感，有助于改善膝关节疼痛和下肢麻痹症状。它从膝盖外侧的突起开始有四个手指(三英寸)宽，在小腿和胫骨的外侧大约有一个拇指(一英寸)宽。足三里(足三里)是一个镇痛点，当膝前有疼痛时可以轻轻按压。可以用指尖按压上述穴位，也可以用拳头揉、打，每天利用间隙，帮助促进身体血液循环，改善运动损伤或自然衰老引起的膝盖不适。膝盖疼痛相关问题，建议咨询“骨科、康复科、中医科”。图文创作:健谈专家会诊:中西医师桓博士。