立春介绍二十四节气保健

立春是二十四节气中的第一个。今年立春的具体时间是2065438+2005年2月4日，11: 58: 27，农历是2065438+2004年12月16日。立春意味着春天的开始。当然，这只是名义上的。离真正的春暖花开还有一个月。所以在没有暖气的地方，大家要特别注意防寒、防冻、防寒。但是在春天开始的这一天，每个人都应该迎接春天，咬春天，吃春饼！这些知识你一定要懂！

二十四节气健康(立春)

(一)、立春的气候特征、人体生理特征。

立春，俗称“大春”，在公历2月3日至5日之间。立春以“立”的意思为开始，拉开了春天的序幕，预示着万物复苏的春天的开始。农业谚语说得好:当春天开始下雨时，早起晚睡，农业活动就开始了。

立春后，气候仍属于冬季，但天气变暖，垂柳发芽，草等待破土而出。人们明显感觉到白天变长了，气温、日照、降水有上升增加的趋势。“岁末少霜，草木知春”，形象地反映了立春时节的自然特征。这时，人们外出散步，寻找春天，体验微妙而美妙的春天。

到立春时，已进入“三阳之盛”时期，阳气渐盛，阴气渐衰，阳气正处于即将强于阴气的过渡时期。天气逐渐由冷转暖，开始是冷暖交替，冷热交替，变化多样，气候干燥，冷暖异常。寒热骤变、冷暖异常是急性呼吸道感染的主要诱因，极易导致流行性感冒、急性鼻炎、急性扁桃体炎、白喉、百日咳、哮喘、支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病。冷热多变的气候使人体血管不断收缩扩张，对高血压、心脑血管疾病患者危害极大。在这种“百草起死回生，百病复发”的早春天气里，也容易导致体弱多病者、老人、小孩病情加重或复发。立春后，草木发芽，万物发芽，人体新陈代谢开始活跃。人体内肝胆经气最旺盛、最活跃。所以春天是调理肝气的好机会。

(二)、立春时节饮食卫生。

春节期间，人们习惯吃萝卜、姜、葱和面包，这被称为“咬春”。

你应该多吃一些温补阳气的食物，以帮助人体产生气。医圣李时珍主张:“多吃葱、蒜、韭菜、辣蓼、蒿、芥菜等辛辣菜肴。”宋代苏颂也主张:“正月，古人忌食五香，以避气，谓之韭、葱、葱、蒜、姜叶。”这些辛辣菜肴对多种致病菌有明显的抑制和杀灭作用，对预防呼吸道和胃肠道传染病也有一定作用。少吃酸，防止肝气过盛；多吃甜食，补脾胃之气。因此，多吃大枣、甘蔗、山药、粳米、锅巴、牛肉等甜味食物，健脾养胃。还要多吃新鲜的时令蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、香椿、豌豆苗、苋菜、茭白、生菜、荠菜、马尾、蒲公英、车前草、榆树、竹笋、枸杞头、马兰头等，以补充身体所需的各种维生素和无机盐。另外，立春后气候依然干燥，要多补充水分。

(3)、绿秀健康建议:

调理方案:九阳能量袖、补肾固本袖、疏肝解郁袖、理气袖。

搓:利融路1和4。

不干胶:名门不干胶、神阙不干胶、富阳补肾不干胶、富阳文远不干胶。

泡:通经活络宝，温肾壮阳，御足桶。

吃:九阳能源，绿秀一号..

24节气立春:刚开始很暖和，但是很冷，4点就可以养生了！

首先，用善意迎接春天的到来。

根据我们的祖先留下的规则，立春在这一天不能互相争吵，而是必须和睦相处。仲春的时候不能出门，估计是立春的午餐外卖着火了。

第二，必须防止流行病

两个月前，北京、浙江等地爆发了诺如病毒感染疫情。上周北京有麻疹扩散的报道，香港今冬死于流感的人数明显偏高。

香港特区政府卫生署公布的监测数据显示，香港10月2日至29日共有134人因流感入院，74人死亡，主要为抵抗力较弱的老人。重症监护室的一位医生指出，今年流行的H3N2病毒专门针对年轻患者的肺部。许多严重的病人肺部有细菌，甚至需要人工肺来帮助呼吸。老年病人容易患心脏病和肾衰竭。

因此，近期应注意以下几点:

1.去香港旅游或出差的人应提前接种疫苗，一般接种2周后会产生相应的抗体。

2.勤洗手，每次都按照六部洗法洗手。

3.保证充足的睡眠，勤锻炼，保持室内通风。

4.尽量少去人多的地方。

5.一旦生病，不要慌张，积极对症治疗，多喝水，多睡觉最重要。

6.不要听信谣言。美国国家疾病控制和预防中心和香港卫生署都有疫情报告系统。

第三，抢春机，咬萝卜

立春也被称为“咬春”。你咬什么？被咬的最多的是萝卜。北京人经常吃花心萝卜，也叫红心萝卜。它的皮肤是浅绿色的，里面是紫红色的。嚼起来很脆。它来自甜丝丝。也许这就是春天的味道。当然也有人吃大白萝卜胡萝卜，也可以切片切丝做馅。市场上卖的樱桃萝卜脆爽，适合咬。

萝卜又名萝卜，具有宽胸化痰、利尿消肿、顺肠通气的作用。萝卜中含有多种酶，可以消除亚硝胺的致癌作用。萝卜中维生素C的含量远高于苹果。胡萝卜中含有胡萝卜素，可以改善视力，有极好的抗癌作用。

第四，升阳菜任性吃

立春后，气温逐渐升高，人们的阳气逐步上升。为了适应天气，立春想吃辛辣和甜味不同的食物。常见的蔬菜有:

姜、葱、蒜、辣椒、豆豉、香菜、韭菜、菠菜、油菜、葱、芥菜、白萝卜、菊花、大头菜、茴香、大白菜、芹菜、茴香、黄花菜、蕨菜、生菜、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜等。

取其中一些菜，切丝炒熟或卷着吃，达到壮阳益气的效果。最常见的是春卷和春饼。

春卷的做法:

1.白菜、胡萝卜、韭菜、猪肉切丝，香菇泡发切丝，豆芽、韭菜、豆腐丝焯一下备用。

2.锅中加入植物油，倒入猪肉丝和水发香菇，翻炒，加入少许盐，装盘待用。在另一个锅里翻炒胡萝卜丝和卷心菜。

3.取少量这些馅料，卷在春卷里，两边折成枕头，放锅里炸。

如何吃春饼:

春饼是一种用热面烤制的双层薄饼，吃的时候打开。另外，把圣阳人喜欢的蔬菜切丝，放入锅中炒(讲究的人可以加里脊肉丝、海参丝、肚腩丝、香菇丝、冬笋丝、火腿丝)，这样炒出来的一大锅蔬菜就可以和饼一起吃了。最难能可贵的是，材料可以根据家人的口味来准备，大人小孩都可以随意吃！