为什么身体越修越差？保持健康的最好方法是不要把身体看得太重。
像寺庙一样，不把身体看得太重。
前不久看到一群朋友吐露心声，说自己已经深深卷入了保健的漩涡。我猜他的意思是，有一段时间太注重养生，以至于给自己加了很多框框和限制，反而更不自由，更紧，更纠结。
随着年龄的增长，大家越来越爱健康，整个环境的变化，比如今年的疫情，都需要一个好的身体来应对外界的挑战。而且大家越来越意识到，身心是一体的，是相互作用的。身体不舒服，不通畅，情绪会多一些；另一方面，一个思想多、情绪激烈的人，更容易导致内分泌失调、甲状腺、胃、乳房出现问题。只有身心处于相对和谐舒适的状态，我们普通人才能更深入地探索人生的真谛。否则痛苦就来不及了，又怎么会有精力和精力走得更远呢？
痛苦永远是推动改变的最好动力。因为身心痛苦，很多朋友开始学习中医、印度阿育吠陀医学或者各种自然疗法，也练习瑜伽、太极、八段锦等技术，这些都是非常好的，也是必要的。
只是在这个过程中，难免如我朋友开头所说，似乎走向了另一个极端——
生活中有很多禁忌。你不能吃这个又碰那个。如果你吃这个，它会变冷，那个会生气。规则太多了。结果你的身体一路好不了多少，反而越活越紧张。
爱健康是一件好事。我听到很多佛弟子说，他们一开始并不在乎身体，认为身体就是一张臭皮囊，太在乎身体和外貌会影响修行。可是打坐多年，身体生病了，更影响了修行。只有那时我才意识到健康的重要性。
迪帕克博士曾经说过，身体是设计出来的最好的学习工具。这就意味着，我们的五官、五官、五脏六腑，都是上天赐予的帮助我们“得真经”的工具。古语有云，“身如庙”，要爱惜、珍惜、欣赏自己的身体，爱护身体。
但是如果我们把身体当成自己，就限制了我们的意识。就是因为身体的感觉如此清晰有力，让我们很难放下身体。我们总是被各种不适所困，被别人的评论和眼光带走，所以难免会陷入保健、养生甚至医美的漩涡，永远不会停止穿上这身衣服。
同题:涉入。“人”，一个身心的复合体，非常容易被某种情境所吸引和卷入，从而形成某种偏好和倾向。
有时候我们爱养生，有时候我们可以放纵自己，有时候我们爱算命，有时候我们躲在山里不肯踏足人间......不管是哪一种，其实都是关注的焦点——我们太过专注于某一部分而忘记了整体。
当然投入也是好的，至少那个阶段是相当专注和勤奋的。
但进一步说，真正的禅定和冥想，是不同于这种专注和专注的。看似发散，是放下中心，放下目标，保持注意力清醒，不要卷入某一部分。它没有边界，没有障碍，没有好与坏，没有线与线，没有定居，没有停在某处。
要达到平衡，需要的是内在的稳定:清醒、清晰和盲目。
在这种状态下，人的身心自然放松、放松、灵动、自然。所以自然就带出一个非常和谐舒适的振动频率。我心目中的健康应该是这种状态。
两端的固执，都是一种能量的停滞。放松意味着放手，而不是坚持。我们习惯了去攫取，去努力得到，不习惯于放下，不习惯于放任自己(这个词听起来总是负面的)。但是任何抓取都是费力的。努力寻找健康，自然会离健康更远吗？
2.
放轻松，快乐度过。
无论在练平抛、太极还是其他技术的过程中，只要你坚持认真练习，身体总会出现一些症状，老师们称之为“改变环境”，现代医学也称之为“改善反应”。是身体在以旧换新过程中的一种自动排毒反应。看起来很糟糕，但实际上是改善的标志。但是当我们不理解的时候，还是会害怕，会恐慌。
这种情况，我太极老师常说的八个字很适用:轻松接受，快乐度过。
记得有一次学了一个新动作“玉女梭子”，很喜欢，练的很努力。结果力道很猛，肩颈扭曲，突然像僵硬的脑袋一样不能自由活动。太极老师说，不要紧张，欣然接受。好吧！那就别管了。过两三天就好了。
我们曾经举办过的“乒帅”课程组，很多人在练完乒帅后都有不同程度的排毒反应，有的皮肤流脓有的膝盖疼痛，老师们的建议都是一样的。继续扔，不要停下来度过这段时间。的确，之后你可以感受到身心清爽的轻松快感。
面对任何即将到来的疾病和变化，我觉得这八个字也是最好的应对，可以作为口头禅(箴言)！
群里有人说自己血压低，什么都做不了。朋友没人说“低血压只是个概念，试着放下吧。”就像一个铃声，我相信如果我听它，它现在就会被连接。问题是“我”认为这是个问题，我们脑子里积累了太多的概念，生出了太多的恐惧。如果你真的想放下，大方一点，开心一点，可能就没问题了。
但是，这样一种轻松平静的心态，并不是说一变就变，需要心智的成熟。成熟离不开身心的和谐。所以，平日里做运动，健康饮食，疏通筋骨，随时面对情绪，释放情绪，都是在打基础，为一颗轻松平静的心做准备。还是那句话，认真对待，但不要太认真。
这个时候，我们做的任何一个健康的动作，都是非常冷静和轻盈的，并不是因为我们害怕什么或者不敢做。同样的行为，无论是因为快乐还是因为恐惧，能量都大不相同。
3.
素食还是肉食？
说到健康饮食，不可避免地要谈到素食主义或吃肉。我自己是素食主义者，目前基本不吃牛奶和鸡蛋。我自己的体验是，吃素很好，很提神，一点也不影响营养。很多人担心素食营养不够，但我认为这很大程度上是因为我们对营养学的了解有限，甚至已经过时。
比如，大多数人认为蛋白质是最重要的，但是最新的医学已经说了，过多的蛋白质其实是人体的沉重负担，我们并不需要那么多蛋白质。其次，蛋白质的最佳来源是植物而不是动物。相反，很多微量元素、矿物质、维生素、膳食纤维才是人体更需要的，是食物中的“贵人”。它们都来自植物。
更多的朋友无法抗拒肉菜的味道。但是现在任何素食都可以用美味的方式烹饪。我们工作室的一个小伙伴，23岁的男生，本来是不吃肉的，但是吃了一段时间素食之后，他感慨地说，如果素食这么好吃，不吃肉完全可以。
很明显吃素会让人更干净，想的更少。从这个角度来说，我也建议身边的朋友都尽量吃素。但我不喜欢把素食主义放在道德层面。我们没必要让吃肉的人认为自己有“漏”。这种观念只会束缚自己的内心。
吃素或者吃肉也是一个机会。当一个人真正意识到并愿意尝试素食，他自然会选择。吃素并不意味着更有同情心。希特勒本人是一个严格的素食者。
关于素食，我很喜欢知乎上一位网友分享的故事。
我的一个美国朋友，她从小吃素。小时候全家人去吃龙虾。起初，她觉得这只活龙虾很好玩，就给它取名为钳子先生。后来我看到老虎钳先生被活活煮了，我受不了了。再也不吃肉了。
我和她吃饭的时候，她总是点她的素菜，我点我的肉。她从不介意别人在她面前吃肉。
她曾经是南美一个国家的老师。她父母留她吃饭，晚饭里有烤仓鼠之类的东西。她曾经养过仓鼠作为宠物。但她知道这可能是人们能拿出来的最好的食物，所以她什么也没说，全吃了。
上周我和她去购物了。去冻区参观的时候不好意思从冰柜里拿一盒牛肉。我说也许有一天我会感到足够内疚，再也不吃肉了，但是今天我还是想吃肉。
然而，她对我说，我宁愿你永远不要被这种负罪感折磨。
我很喜欢这个女孩。她选择自己认为对的，但不会以此为标准和教条去给别人施加压力，让别人难堪。她吃素是因为爱，而不是出于恐惧。这种清晰、透明、开放的心，比你吃什么、不吃什么更重要
杨丁一博士说，“从宇宙和整体的角度来看，他不会在意自己回去得早一点。”但是从我们个人来说，爸爸妈妈给我们带来了这个身体，这个身体是如此的珍贵，我们应该好好珍惜，这样才能找回最大的目的。"
子曰，早上听道，晚上死。也就是说，如果我们能彻底了解永生的永恒存在，了解道，即使我们会马上死去，也就足够了。
我觉得这才是最根本的养生——不在于你活多久，活多久，有多免于病痛(当然如果你能做到那一点，那就很好)，而在于充分了解并活出生命本身，活得简单自由，彻底知道真正的我是谁。如果是这样，当下就是永恒的，没有生命的概念。
~结束~
作者|张涵予
“心之旅”创始人
独立采访者