每天早睡早起真的能保持身体健康吗？

规律的作息是身体健康的基础，保持早睡早起的习惯对身体健康非常有益。让我们一起来看看吧。坚持早睡早起。我们的身体会有什么变化？

1.黑眼圈消失

能早睡早起的人一般睡眠质量都比较高。如果它们能长期坚持，不仅对肝脏的排毒有很好的效果，还能提高你的睡眠质量，黑眼圈自然就和你说拜拜了。

精力充沛

每天坚持早睡早起的人，第二天早上醒来会处于“充满血液”的状态，感觉“充满活力”。因为晚上11点以后，我们身体的所有器官都开始调理排毒。如果我们能在11点之前上床睡觉，我们身体的各个器官也能得到很好的休眠修复效果。这样，我们休息后自然会有旺盛的精力。

3.早上学习工作效率会更高。

如果坚持早睡早起，早上起床后精神状态会更好，学习、工作或做其他事情的效率也会更高。如果早起后能适当做早操，精力会更多，重要的事情可以安排在早上。坚持早睡早起的人，头脑会更清醒。

已经有很多研究表明，能坚持早睡早起的人，头脑更清醒，更灵活。这些人对各种事情会有更细致的计划，也能更认真的做好各种工作。

5.早睡早起也可以帮助减肥。

坚持早睡早起，内分泌状况自然更好。如果你是一个经常熬夜的人，内分泌失调不仅没有效果，还会长胖！