51去世，中国卫生专家。

这位大师非常提倡一些自然疗法，经常兜售一些养生方法。他有些偏激的言论，获得了很多支持者。

然而，年仅51岁的林海峰却因为误食了一包过期红枣而感到身体不适，直到朋友们诱导他呕吐后，症状才得以缓解。我以为他可以依靠自然疗法代谢毒素，没有放在心上。结果最后送医院抢救无效去世，享年51。

对于这个时代，很多人都很惋惜死亡。网络上一度掀起讨论养生的热潮。现在生活条件越来越好，越来越多的人加入了养生队伍。这是一种不恰当的方法，可能会危及健康。

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养生专家林海峰去世，享年565，438+0，不得不反思四种养生方法。

禁食和解毒

所谓禁食排毒，其实就是什么都不吃。这种方法受到了很多减肥爱好者的追捧，一些养生人士为了健康选择戒吃五谷杂粮，主要是果蔬汁。他们认为全谷物会导致人类疾病。

其实，为了保健而禁食并不适合大多数人，同时也是不正确的。保健人士说禁食可以排毒，这是谬论。正常身体的排毒就是代谢毒素，根本不需要靠禁食。盲目节食只会影响肠胃的正常运转，导致代谢紊乱。

按摩淋巴可以排毒。

淋巴结是非常正常的生理现象，根本不需要特殊处理。我们应该始终坚持正确的饮食习惯和良好的生活习惯。

人体颈部的淋巴结会发挥正常的免疫系统，淋巴结的其他按摩和不正确的方法很可能会造成淋巴结扩散，出现一系列严重的问题。

多吃保健品

有一些人似乎对保健品有一种天生的热爱，即使不吃也要买。商家都是打着这样的旗号宣传，以至于有人对其效果深信不疑。

其实保健品只是食品的一种，只适合某些特定人群，并不是以治病为目的。它们只能在特殊情况下服用。建议饮食尽量多样化，以满足身体的营养需求。

一天一万步

散步是老年人非常好的运动，方便简单。散步还可以帮助老年人控制血糖，维持慢性病的稳定。但是，走路一定要控制好节奏。现在很多老年人追求一天65438+10万步。

有人认为，只有达到这个数字，才能有锻炼的效果。不会，而且对于老年人来说，走太多步容易造成膝盖受伤。对于有骨病或慢性病的人，最好根据自身情况合理安排运动。

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老年人保健不能只关注各种保健品，还有以下三点。

科学锻炼。建议老年人根据自己的实际情况选择运动的时间和强度，千万不要逞强。

健康合理的饮食。当年龄越来越大，身体机能逐渐退化的时候，保证健康合理的饮食更为重要，同时也要注意酸碱平衡的问题。

保健也要注意养心。老年人除了身体好，心态也要好。心理压力过大会引发一些生理疾病。