你现在是怎么保持身体健康的？

保健要注意科学锻炼，锻炼的最佳时间是晚上，一般在5-7点，这是人的兴奋期。运动太晚，不容易睡着。可以采用动态跑步、健身房锻炼、静态瑜伽。注意健康饮食，戒烟戒酒，保持好心情。据国外研究，唱歌是长寿排名第一的活动。饮食以素食为主，肉类和水果为辅。多吃杂粮对身体有好处。