你知道口感顺滑，暖胃暖心，好处多多的食物吗？

第一段:南瓜银耳汤食材准备:南瓜、红枣、枸杞、银耳、冰糖等。第一步:南瓜洗净，去皮，切成小块。红枣洗净，去核，泡几个枸杞和一小块银耳，去根备用。第二步:将南瓜80克左右，红枣四五颗，枸杞一把，银耳一块放入高速搅拌机中，加入一些冰糖，再加入一些水，选择米糊模式。浓浓的南瓜香，喝起来甜甜的，夹杂着南瓜和红枣的甜味。高速搅拌机做出来的米糊超级顺滑，一点渣子都没有。南瓜还可以健脾养胃，枸杞红枣可以补气血，银耳可以养颜。这款南瓜银耳汤特别适合女性朋友喝。

第二段:提前准备好绿豆沙奶类食物:黑豆、酒酿、老冰糖、牛奶等。第一步:将黑豆洗干净，大米提前泡三个小时。工艺二:在破壁养生机中加入适量黑豆和发酵大米，喜欢喝甜的加几块老冰糖，用豆桨，煮好后加入适量牛奶，拌匀。榨豆浆的时候加点大米或者发酵米，会让豆瓣更润更好吃。黑豆是绝佳的夏日神器。用牛奶，营养成分更有意思。这种绿豆糊牛奶喝起来很滋润，或者冬天热饮可以退烧降火。现在最好喝，女士冬天可以多喝热饮。

第三款:山药黑米糊食物提前准备好:山药、莲子干、黑豆等。第一步:山药洗净去皮，切块。干莲子提前泡四五个小时，黑豆洗净备用。工艺二:将山药100克、黑豆60克、莲子20克加入破壁养生机中，倒入适量冷水，选择营养糊法。非常小心弄湿的山药黑米糊就做好了。黑豆是一种杂粮，含有大量的膳食纤维、维生素和营养物质。它的黑皮其实含有大量的原花青素，有延缓衰老的作用。山药。有很好的健脾开胃的作用，对食欲不佳有很好的改善作用。两者结合可以让营养加倍。