一个健康经验分享:泡脚和洗澡的正确顺序，所以泡脚让你睡得舒服。

一个养生经验分享:泡脚有很好的养生效果，那么泡脚和洗澡的顺序是什么呢？泡脚出汗好吗？

建议泡脚前先洗个澡。

因为泡脚后洗澡，身体毛孔张开，洗澡水的温度一般比泡脚低，更容易着凉。泡脚后洗个澡。洗澡的时候全身毛孔也是打开的，泡脚吸收的药性很容易散掉。

泡脚出汗是正常的，但是出汗太多就不好了。

泡脚出汗主要是为了散热，但是在出汗的同时，也可以减少体内的水分，促进体内毒素的排泄，有助于排出皮肤毛孔里的脏东西，对皮肤有好处。但如果出汗过多，容易出现电解质流失，身体虚弱，所以泡脚可以适度出汗，但出汗过多，会出现头晕、乏力等症状，对身体不好。

建议泡脚20-30分钟。

泡脚可以促进血液循环，散寒暖身，所以泡脚时间短的话效果差，但是泡脚时间太长的话容易头晕、闷，所以控制在20到30分钟左右比较好。

泡脚出汗。你想洗澡吗？

如果泡脚前先洗澡，泡脚出汗就不需要洗澡了。你可以用毛巾擦掉汗水。

如果泡脚前不洗澡，但身上汗味很重，建议等扩张的毛孔闭合后再洗澡，这样可以避免感冒。