59岁时，一位著名的保健专家因癌症去世而遭到嘲讽。保健真的没用吗？

梅默生有很多头衔，画家、学者、太极拳...14岁开始学拳，非常注重养生。他还多次在杂志上发表自己的养生思想。然而，造化弄人，59岁的他终于因肠癌遗憾离世。

他的死也让很多人对“健康”产生了怀疑甚至嘲讽。很多人认为健康是一种“智商税”。真的是这样吗？

养生起源于中医学，最早见于《庄子内篇》。文章认为养生的内涵包括如何延长生命时间和提高生命质量。古人认为养生要遵循一定的规律，要有健康的生活方式，同时要跟上外界环境的变化。

但仍有一些生活习惯健康的人，却还是患上了癌症。为什么？

对此，美国杜克大学癌症生物学博士李志忠博士表示，癌症的发生具有很大的随机性，可以说是一个概率的问题。癌症就像买彩票。坏习惯越多，中奖概率越大。

有些长期有不良习惯的人，患癌风险会相对增加。不良习惯越多，患癌风险越大，但这并不意味着生活健康的人就不会患癌。这也是一个概率的问题。

我们不能完全否定养生的好处，但在生活中要学会“防雷击”。一些错误的养生方法可能正在悄悄地伤害你的健康。

第一次全国中医养生保健素养调查显示，只有8.55%的人掌握了中医养生保健的基本知识，也就是说，100人中只有1人知道真正的中医养生保健知识，大部分人可能还在遵循一些错误的“养生保健方法”。看看你是不是还在做这些误区。

误区1:靠喝酒保持健康。

酒精被世卫组织领导下的国际癌症机构定义为一级致癌物，即有明确证据表明能对人类致癌的物质。根据发表在《柳叶刀肿瘤学》上的数据，仅2020年就将有74万例与饮酒有关的新癌症，即使少量饮酒也会导致至少413000例癌症。喝酒没有安全量，最好的健身方法就是不喝！

神话2:以能量石为生

大连海关曾经查获过一个过安检时触发核辐射仪报警的男子。原来是该男子随身携带的“能量石”引起了警报。能量石辐射值超出正常值112倍，辐射量严重超标！这位乘客说，买了能量石，商家可以保平安，维护身体健康。他买给女儿穿，女儿穿了之后一直流鼻血。

市面上很多商家都有卖“天然能量石”，但是这种能量石并不能起到养生的作用。它含有放射性核素，能自发放出射线，通过衰变形成稳定的核素。这种物质会引起组织损伤和癌变，是明确的致癌物。长期佩戴会增加体内患癌风险。

误区三:通过乳房按摩消除结节

很多女性都有乳腺结节，乳腺结节的出现与心情不好、压力大等因素密切相关。很多女性发现结节后会选择乳房按摩来消除结节。其实这种做法并不推荐。

女性乳房内的乳腺导管就像一根网藤，非常脆弱纤细。如果一味的按摩刺激，很可能会造成损伤，导致乳房周围组织异常充血水肿。长此以往，会促进结节的生长，甚至在一定程度上增加患癌风险。

在日常生活中，一定要避免这些误区。真正应该学习的是一些长寿老人的经验。这些长寿院士的经验值得大家学习。

1，中国工程院院士孙艳:93岁了，不要人为诱发肿瘤。

孙艳院士是肿瘤学专家，他自己也不知道自己的身体什么时候会癌变。但他会尽量避免一些可能“诱发”癌症的不良习惯，比如吃脂肪过高、吃肉不吃菜、抽烟喝酒、性功能障碍等。这些可能诱发癌症的习惯是可控的。

2.中国科学院曾毅院士:92岁高龄，每晚保持高质量睡眠。

曾毅院士通常晚上很晚睡觉，但他每天早上6: 30就起床了，很忙。他的睡眠时间基本只有5-6个小时，但仍然精力充沛。这主要是因为他长期睡眠质量很高，即使没有那么多睡眠时间，也足够他得到足够的休息。

长期睡眠不足，质量差，会导致体内糖皮质激素分泌异常，免疫系统的功能受到影响。当机体不能完成正常的免疫增殖和抵抗时，患癌风险就会增加。

3.中国工程院唐兆友院士:91岁，游泳是抗癌药方。

唐兆友院士认为游泳是一种非常好的抗癌运动，他经常建议自己的癌症患者游泳，这是除了药物之外最好的抗癌药方。坚持游泳可以促进身体产生内源性干扰素，有助于预防癌症和癌症复发。长期注意锻炼。

4.中国工程院巴德年院士:83岁，保持开朗少生气。

巴德年院士的防癌“秘方”只有一个，那就是少生气。愉快的心情对增强免疫力非常重要。长期心情不好会增加体内肾上腺素的分泌，进而降低身体的各项功能，所以癌症很容易乘虚而入。

养生对健康大有裨益，但前提是正确养生。如果用一些错误的养生方法，只会让身体越来越差。#排名第一的周刊# #人人都可以科普，到处都是新知识#

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