有哪些值得推荐的寒露水果食品大全？
2.樱桃。樱桃不仅因其华丽可爱的外表而受到大家的喜爱，而且营养丰富:不仅含有碳水化合物和蛋白质，还含有钙、磷、铁和多种维生素。特别是铁的含量高达每100g 6 ~ 8mg，比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍。
3.葡萄。葡萄不仅营养丰富，而且用途广泛:色美、香、味美。它是一种很好的水果，可以新鲜食用，也可以加工成各种产品。除水外，还含有约15% ~ 30%的糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)、各种有机酸(苹果酸、酒石酸和少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等。)和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等。
4.苹果。苹果有“智慧果”和“记忆果”的美誉。人们早就发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等人体必需的营养物质，还富含锌。
5.柑橘。柑橘是秋天最受欢迎的水果之一。它不仅酸甜可口，而且具有很高的药用价值。柑橘的果实、果皮、果核和根具有不同的药理作用。入秋前最好注意清肺润喉，去火止燥。
6.石榴。石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和B，有机酸，糖，蛋白质，脂肪和矿物质，如钙，磷和钾。据分析，石榴果实含碳水化合物17%，水79%，糖13 ~ 17%，其中维生素C含量比苹果高1 ~ 2倍，而脂肪和蛋白质含量较少，果实以鲜食为主。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病、心脏病、高血压，可达到健胃提神、增进食欲、延年益寿的效果，对酗酒者有奇效。石榴全身是宝，其皮、根、花均可入药。其果皮含有苹果酸、单宁、生物碱等成分。据相关实验表明，石榴皮具有明显的抑菌、收敛作用，能使肠黏膜收敛，减少肠黏蜡的分泌，因此能有效治疗腹泻、痢疾等疾病，对志贺氏菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
7.柑橘。口感清凉甘甜，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤烦渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。
8.柚子。性酸性寒，能消肿化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，适用于胃病、消化不良、久咳、痰多、气喘。柚子以其丰富的维生素C而闻名，对心血管疾病和肥胖症患者有益。柚子中含有的有机酸大部分是柠檬酸，柠檬酸有消除人体疲劳的作用。
9.柠檬。味道极酸，有生津止渴、祛暑安胎的作用。柠檬酸是以各种水果中最多的有机酸命名的。高血压、心肌梗塞患者常喝柠檬饮料，对改善症状大有裨益。
10，香蕉。香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人称之为“快乐果”，因为它可以缓解悲伤，因为香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解压力，减轻悲伤。香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。
11，山楂。山楂是秋季水果中含钙量最高的，每100克果肉含钙量为52毫克。孕妇和小孩对钙的需求量很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。此外，山楂因含有三萜酸和黄酮类化合物，也被称为降血压和降胆固醇的“小专家”。中医认为，山楂味酸甘，微温，能帮助消化，健胃，行气活血，止痢降压。生山楂还有消除体脂，减少脂肪吸收的作用，减肥的人可以多吃。
12，枣。养胃健脾，益气生津，有润心肺，养脾土，养五脏，治肠癖，治虚损之功效。中医常用它来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷失眠等。它是一种广泛使用的滋补药物。
13，甘蔗。汁液温和甘甜，是清热生津、润燥滋补的佳品。可助脾和中，化痰止咳，治噎止呕，有“天生复脉汤”之誉。中医常将其作为提神生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。
14，柿子。具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿子对肺结核，虚热肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的疗效。柿子红、软、熟，可用于治疗发热、烦渴、口干、唇烂、心热、热痢等症。