《黄帝内经》的智慧(上)
《黄帝内经》的智慧可以说是养生的智慧。黄帝在《论上古之天真》第一篇中，问其师齐伯，“但他问:‘听说上古之人春秋百岁，而行不坏。" "
？蜥蜴在遇到危险时会切断尾巴，放弃末端的小关节来保护自己的身体。人也有自我保护的本能。气血不足时，流向四肢的气血就会减少，所以人会先老，老了四肢就不再那么灵活了。但是环顾现在的社会，50岁以上腿脚不好的人少了，但是猝死的人很多。现在人们锻炼身体的主要方式是室内锻炼，比如健身房锻炼，主要是锻炼四肢，气血通四肢。导致人的四肢还算旺盛，但心脑血管的气血供应不足，所以在高压高压制的生活环境下，猝死事件频发。其实，中国人传统的健身方式不是在健身房“健身”，而是站在一堆上，手脚不动，肠胃蠕动，现代人讲究后天，活出自我而刻意，失去了道与自然。
？《黄帝内经》强调的一个重要原因就是人要回归自然。齐波回答黄帝的问题:“古人，谁知之，以阴阳为据，以招数为据。”养生是有“道”的，有自己的“法”，才能“和数术”
？“知”就是要知道节气、节气、适度:非时令、反季节的蔬菜水果不宜常吃，燥热状态下不能过量或过快地喝冰水，称为“节制饮食”；生活要有节奏，不要太激进，也不要太匆忙，强调节奏要慢下来，早上起床，晚上睡觉，这叫“日常生活有规律”；生活也要适度，比如吃饭的时候吃七八分饱就好，玩游戏的时候不要过度兴奋。“法”是古代的历法。无论是自然界的动植物，还是人类社会的人，都应该遵守日月星辰下的自然规律。“和”是一种相持平衡的状态，即和谐。如果我们喝茶，需要根据身体的具体情况来选择合适的茶。绿茶和花茶性凉，能清心，所以北方人不适合喝绿茶和花茶。大红袍、铁观音、乌龙茶性质温和；红茶性温，发酵充分，适合偏凉的北方人。选择不同的茶叶对我们的胃消化有一些不同的影响。“术”是一种职业，即帮助达到和谐的人，也指促进“和谐”的一种方法，比如选择适合自己身体状况的茶，用茶酶补充我们身体缺乏的酶。
？“不努力，就能与神和谐。”在“合理饮食，生活规律”的基础上，“不要轻举妄动”，适当控制和发泄自己的本能，从而最终实现“形神和谐”，达到养生的最基本要求，达到养生的最高境界。
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