喝茶要看茶的性质，喝对了才能养生。

而茶则有寒、凉、平、温四大特点。

茶作为人们日常生活中的健康饮品，当然应该背负“健康”二字。

喝茶对你的健康有好处，但如果你喝的茶不对，就会对你的健康有害。

品茶，茶道，还要讲强身健体。

每个人的体质不同，适合的茶也不同。我们来看看茶叶中的“四性”是如何划分的。

中国的六大茶是绿茶、黄茶、白茶、绿茶、红茶和黑茶。

我们知道，这六种茶是以发酵程度来区分的，这也决定了它们的茶性。

其中绿茶是未发酵茶，黄茶是微发酵茶，所以他们的茶性偏寒；

白茶是轻度发酵茶，发酵程度略高于绿茶、黄茶，所以茶性凉；

绿茶，也就是乌龙茶，是半发酵茶，茶性平和；

完全发酵红茶和后发酵红茶是温和茶。

(生普洱茶是没有经过发酵的生茶，刺激性很大，性寒。)

在目前自然环境被污染的情况下，生活在城市的人们应该多喝茶。根据身体特点，建议你选择适合自己的茶:

1，有抽烟喝酒习惯的人容易上火，身体比较胖。燥热的人建议喝凉茶；

2、如果是胃虚寒性，平时吃西瓜会感到腹胀、胀气的人，这样的虚弱体质称为虚寒体质，建议喝中性茶或温茶；

3.如果是老年人，建议喝红茶或者普洱茶；

4.对于亚健康的城市病患者，建议饮用大红袍、红茶、普洱茶等中性茶，尤其是秋冬季节。非常适合喝红茶和普洱茶。在茶里加一点牛奶做奶茶也不错。

5、如果血糖本身不高，也可以考虑在茶里加一点糖，可能味道会更好。

现代都市人的体质不能简单的分为燥热和虚寒。有些人在表现上两种体质都有。比如他们比较胖，容易上火，但是吃了凉的东西就拉肚子。

有的人很瘦，脾胃明显虚弱，很热，都是因为现代都市人生活习惯不好。

比如抽烟喝酒熬夜都会导致身体的变化。但是每个人的体质都会表现出主症，所以喝茶的时候要以主症为依据。

所以喝茶要根据自己的体质来选择，不同体质的人可以喝不同的茶，才能充分发挥茶的保健作用。