这几类食物大家都不喜欢，但是很滋补。

好吃的大家都喜欢吃，但是现在我告诉你，苦、呛、腥、辣几种食物，但是这些食物的保健效果不是一般的好。你想吃吗？我相信有些人热衷于各种又香又甜的油炸食品。如果他们不能忍受这些食物的味道，他们就会拒绝。但我也相信很多人，尤其是那些热爱健康的中老年人，会爱上这些食物。那么这些难吃却健康的食物是什么呢？带着保健来看看吧！

1，鱼腥草

鱼腥草。味道如其名。这种食物真的有一股难闻的鱼腥味。很多平时吃鱼的朋友都害怕鱼腥味。他们肯定接受不了这种食物的味道。他们不习惯吃，也不吃。而鱼腥草却有清热解毒、消肿治疮、利尿除湿的神奇功效！尤其是在炎热的夏天吃一些鱼腥草，会给你带来意想不到的保健效果。虽然鱼腥草的味道确实不好，但是为了它良好的保健功效，我们一起豁出去吧！

推荐食疗:凉拌鱼腥草炖鸡汤，鱼腥草炒鸡蛋。

2、苦瓜

苦瓜是个苦字，大家都知道，但是有些人特别喜欢苦瓜的苦味，就吃了。其实苦瓜一开始可能很难接受，但是吃过几次之后，相信很多人都会爱上它。苦瓜对中老年人有很多好处。可以强化毛细血管，促进血液循环。家里的长辈都有这些心血管疾病，日常生活中可以多吃点，对老人延年益寿不是一般的好。

推荐食疗:凉拌苦瓜、苦瓜排骨汤、苹果苦瓜汁。

3.奥尼恩斯（姓氏）

不要说吃洋葱，就是很多人连切洗都不愿意。洋葱切洗的时候很容易让人泪流满面。当它们被油炸时，它们会窒息。吃完洋葱，嘴里总有一股辛辣的味道。这样看来，洋葱真的有那么多不好的东西。但是，你知道洋葱含有钾和维生素C，可以明显降低血压吗？洋葱还能利尿、消炎、祛痰。洋葱虽然缺点那么多，但是养生功效那么大，值得多吃。

推荐食疗:洋葱炒鸡蛋，洋葱炒牛肉拌木耳。

以上就是保健为大家介绍的三种天然食物。虽然味道不太好，但是保健效果非同一般。炸鸡，汉堡，烤鱼，烧烤都很好吃，符合很多人的口味。很多人经常吃，但是你考虑过这些美味对我们健康的危害吗？所以我们应该多吃对身体有益的食物，而不是为了好吃而拼命吃。看完这篇文章，希望大家早日纠正饮食！