古方保健概述

现在，每个人都说吸烟有害健康，但许多人继续吸烟。每个人都意识到吸烟的危害，但许多人仍然无法戒烟。我们都知道，著名明星在公共场所吸烟的视频被公开，极大地损害了他的形象和价值。其实戒烟主要是心理问题。只有克服这种心理障碍，才能及早戒烟。

很多人认为如果你一直吸烟，突然戒烟会对你的健康造成很大的伤害。其实这种说法是很不正确的。长期吸烟严重影响身体健康，建议尽早戒烟。戒烟主要靠自律和意志力。突然戒烟会难受几天。如果能坚持1周，基本可以完全戒烟。为了防止再次吸烟，不要接触吸烟环境。

很多人刚戒烟的时候确实有戒断综合症，但是随着时间的拖延，逐渐适应了这种无烟的生活。主要是大脑皮层的原因，以前长期被尼古丁刺激，现在突然没有这种刺激了，但是不耐受。在戒烟初期，确实会出现抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等不适，甚至有的戒烟者体重会增加。这些都是正常的戒断反应，近期会陆续消失。

戒烟主要看你自己的意愿，不然别人说什么都没用。人家劝你戒烟，你就是不戒，别人说什么都没用。相反，如果你自己想戒烟，即使你周围的朋友劝你，你也不会抽烟。