老年人养生小贴士老年人如何养生？

1，用规律运动大步走。很多老年人总是纠结于家务，觉得没有时间运动。其实运动就在我们举手投足之间。比如在去菜市场的路上或者接孩子的过程中，通过坚持有氧健康，可以保持手脚灵活，保持精力充沛。

2、枸杞人参茶当水喝。在茶叶中加入一点西洋参和枸杞，可以利用西洋参的甘凉性来调节茶叶的口感，西洋参有很好的滋阴补虚的作用，枸杞茶有滋补抗衰老的作用。

3、用冷水洗脸。通过洗冷水澡、洗脸，可以锻炼身体，提高抗病能力。坚持下来，身体的抵抗力会逐渐增强，有利于疾病的预防。

4.再忙也要睡个午觉。不管花多长时间，不管是否睡着，躺下来闭上眼睛对体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些症状较轻的自愈性疾病，能不吃药就不吃药。比如感冒，多喝白开水，适当运动就可以解决，不要靠吃药治疗。