人到中年应该如何保养卵巢？

1，卵巢的日常保养一定要身心健康。

用良好的心态和健康的生活方式保养卵巢。女性如果生活压力太大，或者态度不好，就会造成精神紧张和抑郁，这些情绪也会影响卵巢的健康。因此，经常需要保持身心健康，避免过度疲劳。

2.注意科学饮食

女性日常要多补充植物雌激素、维生素、蛋白质和叶酸，尤其是雌激素和叶酸，如果不足会直接影响女性的卵巢健康。

3.根据自己的体质特点保养卵巢。

中医认为，每个人的体质不同，相应的保养方法也应该不同。生活中很多人会从30岁开始注意卵巢的保养，比如服用金潮安等营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。

3.科学的生活习惯

抽烟喝酒会使女性卵巢早衰，而如果能多吃鱼虾，坚持每天喝牛奶，可以延长卵巢衰老的时间。

4.避免长时间穿紧身衣。

很多爱美的女生认为紧身裤可以保持完美的身材。其实紧身衣是有害的，时间长了会影响卵巢的发育，引起乳腺增生等疾病。

5、坚持母乳喂养

据有关专家介绍，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多好处，如延长更年期、更有魅力等，对宝宝的生长发育也有很多好处。

6.保养卵巢也要符合生理期。

生理期是女性健康的晴雨表。生理期前后，女性的身体状况也不同。这时候如果能进行科学的保养，可以促进卵巢的保养。

7.学会给自己找乐子

现实生活中，大多数女人都是为了家庭和孩子而活，很少有自己的乐趣。其实女性朋友培养一些乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康是很有帮助的。