冬天阳气不足怎么办？

阳虚是中医术语，是阳虚的另一种说法。阳气不足，一般会看到怕冷、手脚冰凉、便溏、容易感冒、夜间尿频等症状。那么，阳气不足该如何调理呢？今天就来聊聊这个话题。

阳虚，简单来说就是火虚，表现为感冒症状。那么调理的关键就是要避寒，明知道是冷的，但是一碰就更难受了。首先，不要吃生冷的食物。如冰淇淋、雪糕、冰啤酒、冷水等。，不要尝试。凉性食物如苦瓜、绿豆、西红柿等。、以及西瓜、香蕉等寒性水果等。，应该尽量避免，即使要吃，也尽量少吃。脾阳虚的人要特别注意这些饮食问题。另外，远离寒冷的环境，保存体内的阳气。比如冬天多穿点衣服，不要“婉约而不保暖”，尽量少出门。夏天也要有节制，男人不要赤膊，女人穿衣不要漏肚脐。在空调环境下，尽量把温度调高一点，或者盖一件薄外套。肾阳虚的人要注意这些调理做法。

阳气不足的人除了避寒，还要注意不要消耗自己的小阳气。对此，要特别提醒肾阳虚的男性人群。很多年轻人怕冷，手脚冰凉等。，多由手淫或性生活过于频繁引起。中医把这种行为称为“过劳”。有手淫习惯的人，一定要戒掉手淫，转移注意力。性生活频繁，减少次数，有规律地进行。

一般来说，阳气不足。在调理方面，要避寒，远离寒冷的环境，改变不健康的行为习惯。否则，阳气会更弱，身体会更差。