无限极养生会所

如果只是轻度睡眠不好，就要通过运动来改善。当然，你要保持良好的心态。凡事不要想太多。多听音乐，调节心情，让自己开心每一天。晚上最好不要吃宵夜。你可以通过做一个小时的运动，洗一个月的热水澡来改善。

如果长期睡得好，可以通过药物改善。听同事说吃灵芝孢子粉可以调理身体，帮助睡眠。这些话是真的，因为灵芝孢子粉对神经衰弱和失眠有显著效果。一般在服药后一个月左右效果显著，说明睡眠改善，食欲和体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。气血两虚的患者疗效较好。因此，灵芝对中枢神经系统有很强的调节作用，有安神的功效，是神经衰弱、失眠患者的必备品。在国家药典中，灵芝是安眠安神的有效药物。

但是很多厂家无限夸大灵芝孢子粉的功效，所以在购买的时候要多比较几个，自己多了解一下。推荐你吃恩诺佳灵芝孢子粉，因为我们老板吃过，效果明显，所以知道这个东西。我们也可以告诉你我们老板的联系方式，你可以问他。