产后如何缓解尾椎疼痛，产后如何保养子宫？

孕妇尾椎疼痛的现象，一般是产后长时间躺在床上，压迫孕妇骨盆引起的。当出现尾椎疼痛时，需要及时缓解，以免引起身体其他部位的疼痛。那么产后如何缓解尾椎疼痛呢？

产后如何缓解尾椎疼痛

1.疼的时候可以热敷。用热毛巾敷患处可以加快血液循环，放松肌肉。

2.躺着睡不着。坐着时，应避免用硬物接触疼痛部位。建议在座位上放一个垫子或橡皮筋。

3.产后一到两个月尾椎疼痛会逐渐减弱。所以为了避免这个问题，建议当宝宝体型过大(4公斤以上)或者产妇骨盆过窄时，可以考虑手术助产或者直接剖腹产。

如果产褥期疼痛不能缓解，最好尽早就医。

产后如何做好子宫保养

1，坚持给宝宝哺乳可以促进子宫收缩，加速子宫的“内部”修复，是最省力的子宫保养方法！

2.不要做一个肮脏的母亲。私处的卫生一定要用心，每天清洗，内衣要勤换勤洗。子宫保养的过程最怕“成”了。不想被妇科病困扰，就要注意卫生！

3.多做收紧腹部的动作，可以收紧你的子宫和骨盆肌肉。吸气时，用手按压腹部，收缩腹肌，保持几秒钟再呼气。妈妈剖腹产要注意，不要撕裂伤口。

4.合理安排三餐营养。新妈妈要多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，可以加快体内激素的调节，有益于子宫的健康。