吃糯米养生，益气健脾，润肺。

糯米在中国北方通常被称为江米。它是大米的一种，也是制作甜味或粘性小吃的主要原料，如粽子、八宝粥、糯米酒等。在中医看来，糯米也有很好的养生作用，特别适合在寒冷的冬天食用，那么就来看看吃糯米对养生有什么作用吧。

糯米，也叫江米，是大米的一种，常用来做粽子或粥。中医认为其味甘，性温，能滋养人体正气。吃了之后会引起全身发热，起到御寒滋补的作用。最适合在天冷的时候吃。糯米的主要作用是暖脾胃。所以一些脾胃虚寒，经常腹泻的人吃它，可以有很好的治疗效果。

此外，糯米还能缓解气虚盗汗、孕后腹胀、劳伤后气短乏力等。，而且糯米的保健作用在中医经典《本草论》中有充分的阐述，说糯米是“养脾胃，益肺益气之谷。如果脾胃受益，中(指人的胃)会自行温热；温能养气，气顺则体热过盛，适用于脾肺虚寒者。”

不同疾病的人在第九季吃糯米的方式不同。阳虚引起的胃部隐痛，可以用糯米红枣煮粥食用。若脾胃虚弱，腹胀、倦怠乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药共煮粥，煮后可加适量白糖；脾胃虚寒引起的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮，鸡蛋煮。

糯米有补中、健脾、养胃、止汗的功效。适用于脾胃虚寒引起的孕期恶心、厌食、腹泻、多汗、气短、腹胀，适用于肺结核、神经衰弱、产后人群。糯米食物宜加热后食用，也适合煮粥，不仅营养滋补，而且易于消化吸收，养胃。

吃糯米的禁忌

1，老人、儿童、患者等胃肠功能紊乱人群不宜食用，糖尿病、肥胖、高血脂、肾病患者尽量少吃或不吃。

2.无论糯米糕有多甜多咸，其碳水化合物和钠含量都很高，超重、有糖尿病或其他慢性疾病如肾病、高血脂的人应停止食用。

3.湿热痰多火盛、发热、黄咳、黄疸、腹胀、糖尿病患者不宜多食。

4.因为糯米比较黏，不易消化，所以吃的时候一定要注意适量，小孩子要少吃。糯米中含有的淀粉是支链淀粉，在胃中难以消化和水解。如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症，就要少吃。