盘点滋补滋补养生汤。

材料:金银花、紫花地丁各15g，糖适量(长方形，红糖)。

做法:洗净放入砂锅中，放入四碗水，将药材放入锅中煮一个小时左右，然后滤去药渣，再放入糖块煮一会儿。

做汤的小窍门

皮脂分泌过多导致长痘痘、粉刺，甚至发红。宜先排毒，再调节内分泌。这个汤的作用是清热解毒。金银花，被称为中医的“抗生素”，可以抗菌解毒。紫花地丁是清热解毒的重要药物，专门用于治疗无名肿毒。内服外用皆可，无禁忌。炎热的夏天经常喝这种汤，有利于散热排毒。

银耳红枣汤

材料:银耳50克，红枣20枚。圆肉5元。冰糖适量。

做法:将银耳浸泡，洗净，切去蒂，撕成大小合适的片；红枣去核洗净；用水清洗圆形肉。加入适量水，与上述材料一起炖至银耳软滑。热饮和冷饮都可以。

做汤的小窍门

夏季天气炎热，影响脾胃，胃液分泌减少，消化能力降低。此外，热天睡眠不好，食欲大大减弱，导致能量摄入减少，支出增加。夏天很多人体重下降，面容憔悴，脸上形成色素沉着，产生黄褐斑和黑斑。在这个汤里，银耳有润肺生津、止咳、滋阴润肺、益气补血的作用，是很好的滋补品。大枣含有多种维生素，具有补中益气、补血的作用。民间有句话叫“天天吃红枣，永远不老”。圆肉味甘、香、平，能补血、安神、益脑。这是一种滋补药物。以上材料，合在一起，有健脾益气，活血化瘀，使面部光滑的功效。这些材料如果长期服用，对身体没有危害，如果在其他季节饮用，也有利于身体健康。

绿豆赤茯苓汤

材料:绿豆100g，茯苓40g，紫花地丁15g，赤芍20g，瘦肉150g，盐适量，婴幼儿食谱《炎热夏季汤水保湿美容》。

做法:所有材料洗净。将砂锅放在火上，放八碗水，加入材料。关小火，关小火。煮2小时调味，加盐调味，喝汤吃肉。

做汤的小窍门

这种汤对祛除面部粉刺有特效。如果脸上有皮下硬块，那就是结缔组织的聚集，也就是说一两天就会出现痘痘。一旦发现，马上喝这个汤特别有效。这个汤里的绿豆可以凉血清清热，茯苓可以解毒祛湿。配合芍药、紫花地丁，更有助于清凉解毒。春夏雨季经常长痘痘的人，喝这个汤调理比涂在脸上更有效。这个汤里用的茯苓、紫花地丁、赤芍都是常用中药，便宜又有效。你可以一直把它放在家里。

椰子圆肉汤

材料:椰子一个，圆形肉(25克)。

做法:椰子打开后，倒出汁液备用。用刀将椰肉从椰壳中取出，切成细条，用清水冲洗干净。龙眼肉洗净备用。

锅中倒入适量清水，放入椰子和圆肉，大火烧开后改小火2小时，加入椰子水再煮30分钟，调味后即可食用。

做汤的小窍门

煮这种汤时用旧椰子。椰子越老，椰肉越香。开椰子时，注意不要让椰子水溅到衣服上。椰子水虽然是透明的，但是一遇水就变成了很难洗掉的红色汁渍。此汤富含蛋白质、矿物质和维生素，具有益气生津、养颜美容、利尿消肿的功效。经常饮酒可以使人面色红润，皮肤光滑。你也可以在汤里多放些水。水烧开后，除了以上材料外，再加入一只洗净的乌鸡，煮足够的时间，就是一份滋养养颜的椰子乌鸡汤。是夏天经常喝的一种美味的汤。

茅根甘蔗汤

材料:白茅根50克，竹藤(青藤)250克，胡萝卜1根，南杏仁50克，北杏仁25克，陈皮1片。

做法:茅根(中药店有，便宜，也可以关注菜市场有没有新鲜的)和陈皮泡水洗净备用。甘蔗，最好买绿皮甘蔗，切成十厘米左右长的段，再劈成四六条。将胡萝卜切成厚片。将南杏仁和北杏仁洗净。

将所有食材放入锅中，然后注入适量清水，大火烧开，改中小火3小时。

做汤的小窍门

此汤具有凉血止血、清热利尿、润燥止咳、清热解暑的功效。汤料本身所有的材料都是甜的，所以煮出来的汤非常润喉爽口。喜欢甜的也可以在同一个锅里放200克左右的冰糖。

苹果酸奶汤

材料:1杯酸奶或奶酪，1个新鲜苹果。

做法:将苹果洗净，去皮，去心，去蒂，切成小块，和奶酪(酸奶)一起放入搅拌机中，待苹果变成泥状后倒出饮用。也可以将苹果块和少许水放入搅拌机打成苹果汁，然后加入酸奶搅拌均匀即可饮用，效果相同。

做汤的小窍门

过敏皮肤或夏季皮肤过干，由于内分泌失调、营养不足，会导致皮肤粗糙、过敏、快速衰老、湿疹等疾病。在这个汤里，苹果有软化血管、治疗风湿病、防止血管过早硬化的作用，还加入了奶酪，促进人体对果酸的吸收。经常饮用可以使人的皮肤光泽红润。炎热的夏天，别忘了一天一个苹果，加酸奶，犒劳自己一杯苹果酸奶饮料。