中医的足部按摩有哪些？

世界上最古老的按摩技术之一起源于印度草药学。这种按摩方法适用于突然过敏、胃痛、头痛、痛经的女性。通过深入身体组织释放肌肉紧张，加上含有菖蒲等天然草本植物的按摩油，可以促进血液循环，帮助皮肤排汗，有效排出毒素。

按摩时，先将药油或草药涂于全身，然后用手掌快速摩擦身体，产生热量，使药油或草药渗入皮肤和血液系统，从而达到排毒的效果。在按摩中，通过瑜伽可以拉伸四肢的关节和骨骼，使按摩效果达到最大化和最优化。

这种疗法对某些慢性病的恢复非常有效，可用于康复。但是这种方法有一个缺点，就是按摩用的药油气味比较重，按摩完不能马上洗澡。必须休息2个小时才能充分发挥药效，才能洗掉药油。

印度尼西亚按摩方法

这种按摩主要是刺激脊柱两侧的肌肉和穴位，从而达到排毒进化、舒缓身心的效果。按摩活动需要用精油进行，适合经常腹胀、便秘、消化系统功能差的人。

这种按摩最特别的就是两个人的按摩，而且还需要一边听着舒缓的音乐一边按摩，就像山间的流水一样。据说只有印尼王室才有资格拥有这次特别行动。同时，两位按摩师的动作和力度要一致，要和音乐的节奏同步按摩。

印尼按摩法特别注重每一个微小的细节。按摩腰部时，腰部左右两侧会同时感到刺激。按摩腿部时，左右腿也要同时受力。全身的舒缓程度几乎同步，全身仿佛被打通了穴位，气脉顺畅，让我感觉很舒服。

按摩手法也要非常轻柔，不能发出“拍打”肌肉和“嘎嘎”关节的声音，只能轻轻挤压、揉捏。

藏式按摩

中国藏医药历史悠久，是中医药的瑰宝。藏式按摩起源于藏医典籍《蓝釉琉璃》，由现代保健科学发展而来。藏式按摩最显著的特点是节奏欢快。在整个按摩过程中，会根据不同的按摩阶段，搭配不同的具有浓郁民族特色的音乐。欢快的节奏，轻柔的动作，非常适合工作压力大，精神紧张的人。

藏式按摩的环境没有其他按摩方式安静。按摩时，音乐很响，按摩师会随着音乐的节拍跳舞，同时用手指轻轻按压肌肉或按摩皮肤，让肌肉和皮肤感觉像潮水一样来回涌动。当你按摩的时候，你不仅感受到肌肉的放松和身体的放松，一种愉悦的心情也会一直伴随着你。科学证明，负面情绪很容易导致人体产生大量毒素。多做藏式按摩可以愉悦身心，对排毒也很有好处。

泰式按摩方法

泰式按摩是古代泰国国王招待皇室贵族和外国使节的最高礼遇。它起源于古印度西部，由泰国医学之父吉瓦科·库马尔创立。这种方法具有消除疲劳、放松肌肉、调节身心、解毒的作用，非常适合经常不活动、患有肩周炎、颈椎病、妇科炎症等疾病的女性。

与其他按摩方式相比，泰式按摩更加细腻、精准。主要针对四肢和大肌肉群的拉伸和捏紧。按摩时，手掌的力量会均匀地渗透到肌肉中。一套动作需要从脚趾到头顶动作，手法也是五花八门，几乎涵盖了按、揉、拖、拉、揉、捏等所有动作。

按摩时有一系列拉拽四肢的动作，会使全身骨骼“格格”作响，属于运动幅度较大的一种按摩方法。特别要注意的是，做这个按摩时身体一定要完全放松，不要抗拒按摩师的力度，否则很容易受伤。按摩后会感到舒适，血液循环明显加快，感到轻松愉快，对排毒养颜效果显著。

韩式按摩方法

韩式按摩也叫“韩式骨松”，是由韩式家庭按摩演变而来。当然不仅仅是松骨，还有全身推油按摩和热敷，都是经典的韩式按摩手法。这种按摩方法可以促进皮肤的新陈代谢，促进全身血液循环，排毒养颜，改善皮肤老化，使面部红润美丽。特别适合患有胃寒、腰颈椎疾病、痛经、月经不调等症状的女性朋友。

按摩步骤如下:

第一步:松骨。沿着肩胛骨、脊椎和髋骨的接缝按摩。

第二步:热敷。按摩结束后，放松四肢，将麦饭石或热水袋放在肩关节和容易受伤受凉的脊柱上，热敷皮肤约10分钟。

第三步:推油。热敷后，毛孔张开，按摩师把精油倒在手心搓，把油推到背部和四肢。

第四步:洗脸、洗头、按摩耳朵。

完成一整套按摩后，你会感觉很舒服，精力充沛。