10最佳补肾水果介绍

桑葚具有滋补肝肾的作用，在食疗中常作为滋阴补血的佳品。临床上还制成滋补肝肾的中成药，可治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、腰膝酸软、盗汗等症。日常生活中，也可以少量食用，榨汁或生吃。

2、覆盆子

悬钩子有补肾固精的作用。晒干后还是常见的中药材。临床上常用于治疗肾气不足引起的阳痿、早泄、遗精、遗尿等。日常生活中，鲜果也可以每天少量食用，但不宜超过30克，以免失去补肾的功效。

3.栗子

板栗有补肾强筋的作用。除了作为水果食用外，在临床上还可用于治疗肾虚、腰膝酸软等疾病。栗子可以生吃，也可以煮熟吃，可以有一定的补肾作用，但不建议油炸，因为营养价值会严重受损。每天吃不超过10粒，脾胃虚弱者可酌情减量。

4.无花果

无花果有益气生津的作用。在食疗中，无花果常被用作男性的护肾饮食。因为它富含能促进男性生殖细胞产生的氨基酸和微量元素，其坚果还能调节性激素的分泌，所以对提高性欲有一定作用。建议每天不要超过4个。

5.樱桃

樱桃具有养肝补肾的作用，临床上可用于治疗肝肾不足引起的腰膝酸软、神疲乏力。此外，对于消化不良、贫血、痛风患者来说，樱桃非常适合食用。日常生活中，一天最好吃10左右的樱桃。

6.黑葡萄

黑葡萄具有补肾养肝的作用，可用于食疗，改善气血不足引起的头晕、乏力、浮肿、少尿等症状。黑葡萄中富含的多酚类物质是天然抗氧化剂，还含有多种维生素和必需氨基酸，能有效保护肝肾功能。建议每日服用100-200g。

7.黑醋栗

黑加仑具有养血益气的作用，可用于食疗，预防和调节贫血、高血压、高血脂、痛风、水肿、关节炎。黑加仑富含花青素、维生素C、酚类、亚油酸等，能有效保护心血管系统，延缓衰老，提高抵抗力，对肾脏也有保护作用。

8.黑枣

黑枣具有显著的补血益气功效。在医学价值上，常作为补虚补血的必备药物。它们对贫血、疲劳、失眠、视力下降有很好的效果，对肝肾功能也有一定的保护作用。黑枣富含维生素C、多种氨基酸和微量元素，营养价值很高。

9.荔枝

荔枝有理气补血的作用，对肾阳虚弱也有好处。在食疗中，荔枝常被用作胃痛、痛经、失眠的调理食品。因为荔枝富含糖分，所以不适合糖尿病患者食用，也不宜空腹食用。建议每天吃6-8个荔枝。

10，龙眼

桂圆具有养血益气的作用，对肝肾也有一定的补益作用。龙眼肉含有丰富的糖分，铁、钾和维生素C、K的含量也比较高，能有效促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。新鲜龙眼每天10左右。