下雨天吃什么最好？
所以下雨天一定要补。但是，不能过多补充营养。下雨天可以多吃点肉，比如牛肉丸、炖鸡等。，但也要注意不要放太多香料，以免上火。
其次，下雨天可以适当喝点粥。
下雨天喝粥能有效滋养我们的身体，尤其是暖胃。
粥可以是八宝粥，也可以是小米粥，但是不要喝单一的绿豆粥，因为下雨天吃太凉了。
第三，可以吃一些面条之类的作为主食。
因为下雨天人体容易感到虚弱，胃的消化功能也会减弱，多吃易消化的食物也能起到保护胃功能的作用。
毫无疑问，最适合下雨天的主食是面条，尤其是那些清淡的面汤。都说下雨会把人身体里的火扑灭，所以要吃点温热的东西，但是不能太油腻太油，因为毕竟是夏天，胃口很浅。所以，一碗用美味鸡汤熬制的鸡肉面汤，可能是最好的选择。细面条，配些适当的鸡胸肉，汤要有淡淡的、明亮的金黄色，配上几片鲜红的枸杞和几片绿叶，上升着温热淡泊的热气。
另外，吃一些时令水果也是不错的。
最适合下雨天吃的水果应该是那种吃起来挺麻烦的。因为只有在这个时候，人们才会安安静静地呆在家里，因为无聊而想吃水果。如果你隔着大玻璃窗看着雨，同时吃着香蕉，会很杀风景，但如果你坐在地毯上，用瓷盆慢慢剥荔枝，会像一幅很合适的画面。
最后喝点绿茶和开水。
阴雨天气低，空气湿度大时，人的精神容易疲劳、烦躁、愤怒。雨天是抑郁、烦躁和焦虑的高发季节。
多喝绿茶和开水，适当安排一些不同的生活和工作方式，改变自己发霉的心情:多与人交流，增加糖分的摄入，从而提高血糖水平，增加活力，缓解抑郁情绪。此外，可以适当服用复合维生素B和谷维素来调节精神情绪。
口苦，胃口不好，眼睛发黄等。这个时候就要注意饮食上的利弊了。
一是少吃湿热之品。很多人认为，只有吃油条、炸鸡翅等油炸食品，才会产生热气。其实烤鸭、鹅肉也是比较潮湿的，下雨天少吃这些食物为宜。下雨天适合吃什么食物？虽然拍黄瓜是一道很好的凉菜，但是因为里面多了两个大蒜，辣辣的水分才吃到肚子里。其他辛辣食物如胡椒、芥末和胡椒也可能有助于湿热在你体内生长。此外，烹饪时一旦油温过高，也可能使食物变得湿热。蔬菜，羽衣甘蓝，洋葱和韭菜也可以生长湿热。肉类中，牛羊肉狗肉接近湿热。
二是吃一些湿热的食物。
。花生油、菜籽油、玉米油不容易引起湿热问题。雷雨季节适合祛湿热的食物有南瓜、茯苓、荠菜、黄花菜、生菜、冬瓜、鲫鱼、红小豆、薏米、玉米等。
总之，下雨天，适当喝点热茶，吃点热食，配些佐料，祛湿驱寒。同时注意保暖。