为什么说“吃饱了不洗头，饿了不洗澡”

刚吃完饭，大量血液流入胃里，洗头时自然要低头，可能会造成脑缺血。如果是中老年人或高血压、高血脂人群，容易诱发中风等心脑血管疾病。洗澡虽然舒服，但还是一项体力活动。饿的时候很容易低血糖，甚至晕倒。相反，刚吃饱时不宜洗澡，否则本应集中在胃部的血液会转向皮肤和肌肉，影响消化吸收。建议饭后洗澡前休息一两个小时。

扩大信息量的那句话后面有两句话:汗水下降，冷水不浇。

都说出汗后不能马上洗澡，当然也不能马上进空调房，因为受冷刺激毛孔会从扩张状态突然闭合，破坏皮肤的排汗功能，导致中暑、感冒等症状。在中医传统理论中，脚是健康的“窗户”，五脏六腑都有相应的穴位。晚上洗脚，适当按摩足心涌泉穴，直至全身感到温暖舒适，可以养心明目，缓解疲劳，促进睡眠。如果可能的话，还可以用艾叶泡脚，艾叶可以散寒除湿，疏通经络。