健康和长寿取决于养生

研究员刘剑文

健康是生命力的基础，是存在于世间的先决条件。身心健康能给生活质量带来活力。有人说“身体的财富就是健康”。有了健康，才能投入工作，创造财富，而健康主要青睐善于养生的人。但对于在物欲的迷茫中处于病态生活方式的人来说，会极大地损害他们的身心健康，必然会导致未老先衰。

对于老年人来说，健康不仅关系到老年生活质量，还关系到家庭和社会。需要注意的是，寿命和生活质量，在老年人口中，有的人年仅60岁就视而不见，听而不闻，暮气沉沉，步履维艰。随着生理机能的下降，疾病明显增多。但有些人在退休后，仍能发挥自己几十年积累的特长和优势，依然为社会做贡献，做出辉煌的成就。有些人已经80多岁了，但他们仍然思维敏捷、机敏、敏捷、成功。甚至有些90岁或100岁的人生活无忧无虑，不需要别人服侍。为什么差别这么大？秘密在于健康。古人云:“欲长生不老，必先养生”。健康知识是特效药，价廉物美。如果你能坚持合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，睡眠充足，把健康的钥匙掌握在自己手中，运用科学的养生方法，你一定会健康长寿。活一百岁不是梦。