如果你想保持健康，长寿，这个保养策略值得一看！

运动可以说是成本最低的长寿方式。经常运动不仅有助于预防和治疗疾病，还能有效加速新陈代谢，帮助排汗，延缓衰老。积极的体育锻炼还可以帮助我们保持良好的心态，有助于陶冶情操，愉悦身心，释放压力。在运动中，一定要注意运动的适度，在身体可以承受的范围内运动，经常泡脚。

能祛寒，促进体内血液循环，促进新陈代谢，对养生、延年益寿、促进健康也有很好的作用。泡脚后可以适当按摩脚底，促进血脉通畅。尤其是冬天，更要注意脚部保暖。这款保健型高筒足浴桶底部设有颗粒按摩部分，让你在泡脚的时候很好的按摩穴位，达到活血化瘀的目的。不要熬夜

这是最重要的一条。熬夜危害太大。疲劳、无精打采、免疫力下降、感冒、黑眼圈、眼袋、皮肤粗糙等。都会发生，长时间熬夜会埋下极大的安全隐患，对身体造成不可挽回的伤害。根据科学研究，最佳睡眠时间为晚上11点至早上6点，可根据个人情况和季节适当调整，但最好不要少于8小时。这款午睡枕可以让你身心放松，让你睡得更香。