破谷方法不对会有什么危害？

辟谷是中国古代神仙的一种养生方法。在一定时期内，人们只有服药或停止进食，才能达到养生的目的。现代人用辟谷减肥。但是，错误的破谷方式对我们的健康是有害的，会导致营养不良、低血糖、体重增加，甚至损害胃肠功能。

因此，掌握正规的方法是保持健康的重要途径。现在养生的方法很多，没必要把重点放在养生的方式上。

一、谷是什么，谷带来的好处指的是不吃五谷杂粮，因为道教认为吃五谷杂粮的人会在肠道内形成粪便，不利于道教修炼。所以，斋戒，或者只吃草药修仙，这种方法叫什么？皮古？。

辟谷可以排出体内毒素，最大程度的清除体内的一些废物和毒素；吃五谷杂粮对肠胃是一种负担，适当的碎粮可以起到保健肠胃的作用；同时还能燃烧血管中的脂肪疏通血管，还有美容减肥的作用。

二、辟谷给人体带来的危害，但是辟谷不正确会对身体造成伤害，因为如果长时间不吃东西，食量就会过少，从而导致饥饿感。长此以往，会造成体内营养不良，对身体机能产生很大影响。

在突破低谷的过程中，没有及时补充营养和食物，使身体没有及时补充能量，容易发生低血糖。

肠胃功能不好，如果破了谷，会对肠胃功能造成很大的损害。饮食不规律还会给消化系统带来伤害，尤其是肠胃疾病患者，更不能通过这种方式来养生。

三、如何正确破谷是最好的方法。首先要知道为什么要破谷，因为养生的方法有很多，要根据每个人的身体健康状况来进行。如果身体不好，可以尝试破谷一天。身体好的话可以一周破谷，之后每两到三个月破谷一次。

在穿越山谷的过程中要多喝水。在过谷的前三天，你要开始减少食量。不要抽烟喝酒，不要吃一些令人兴奋的食物。千万不要一开始就突然跳过食物，而是一步一步来，否则容易出现头晕恶心。

第四天可以一日三餐，但是不能吃五谷杂粮。可以吃水果蔬菜，每天喝蜂蜜水，也可以吃点红枣排毒。记得补充水分。

要采用正确的破谷方式，根据不同的身体和心理状况选择不同的破谷方式。如果切粮不当会影响身体健康，就不要贸然切。循序渐进非常重要。做过大手术或营养不良的人、未成年人、孕妇、老年人、糖尿病和高血压患者都不适合谷。