关于健康，是多吃肉好还是多吃蔬菜好？合适的比例是多少？

我个人觉得肉和菜的比例应该尽量是3: 5，因为不能只吃肉和菜，还要吃主食。主食的比例是2，比较合适。它对我们的健康更好，但我们也必须记住，肉类的摄入量也很重要。并不是说只要吃素就一定会保持健康。肉类和蔬菜都是我们身体每天需要的较少的营养素，两者都不能用。如果我们长期失去一个，我们的健康就会受到损害。比如吃蔬菜，一定要记得吃一些各种蔬菜，比如绿叶蔬菜，生菜，菠菜，这些都是必须要吃的，但是真菌也是必须要摄入的。比如蘑菇、木耳等群体中有很多微量元素，对我们的健康非常好，还有土豆、西红柿，穿插在这些当中，尤其是西红柿，不仅对我们的健康有好处，如果我们有高血压的话。如果吃肉的话，尽量选择一些低脂的肉，比如鸡鸭。尽量不要吃这些动物的皮。它们含有丰富的脂肪，会很容易给我们的肠胃造成负担，比如恶心、腹泻。我们必须吃瘦肉。瘦肉的蛋白质非常高，蛋白质是我们身体最重要的物质之一。不仅是陆地动物，海洋动物也要适量吃一些，比如三文鱼、虾，对我们的健康也是非常好的。为了养生，有必要吃一些对我们健康有益的物质，不仅是蔬菜和肉类，还有坚果。坚果中的微量元素非常全面。如果身体长期缺乏微量元素，会导致一些慢性小病，比如皮肤干燥，指甲容易断。所以不仅要保证一日三餐的稳定和健康，还要保证一些零食的摄入。没有零食也不是不能健康！